アキレス腱炎 症状｜なぜ痛みが出るのか？初期症状・進行パターン・見落としやすいサインまで徹底解説
2026年02月11日
アキレス腱炎 症状について分かりやすく解説。痛みや腫れ・こわばり・歩行時の違和感などの特徴、原因との関連、進行パターン、日常生活で見落としがちなサインまで詳しく説明します。原因・対処法も具体的に紹介します。
アキレス腱炎 症状とは？まず知っておきたい全体像
どんな痛み？まずは症状の出方を知ろう
「歩き始めだけ、踵（かかと）の後ろがズキッとするんです。」
当院でもこうした声をよくお聞きします。
アキレス腱炎は、アキレス腱に炎症が起こる状態と言われています。症状としては、歩き始めや運動開始時に踵の後ろやふくらはぎ下部に痛みが出ることが多いとされています。特に朝の最初の一歩や、座っていた後に立ち上がる際の痛みとして自覚されることがあると言われています。
この痛みは初期に限ってみれば軽い違和感として感じられたり、歩いていると楽になったりする場合があります。ですが、同じ場所への負荷が継続すると、痛みが増すこともあるようです。
アキレス腱炎でみられる具体的な症状
アキレス腱炎 症状としてよく報告されているのは次のようなものです。
・ふくらはぎ下部〜踵後方にかけての痛み
・押すと響くような圧痛
・炎症による腫れや熱感
・動き始めのこわばりや硬さ
患者さんの中には、「痛みはあるけれど歩けるから大丈夫」と考えられる方もいます。しかし、痛みが繰り返されたり、動き出し以外でも違和感が強くなったりする場合は見逃さないことが大切だと報告されています。
痛みがある部位は、足首の動きと関係が深い部分です。足を上下に動かしたときに痛みが強まることもあり、これは腱へのストレスがかかっているサインと考えられています。
一般の方にも見られる症状パターン
アキレス腱炎はスポーツをする方に多いイメージがありますが、普段運動をあまりしない方でも発症するケースがあります。急に運動量が増えた、ふくらはぎが硬い状態で動き始めた、靴のクッション性が合わないなどがきっかけになることがあると言われています。
また、症状が進行すると、朝のこわばりが強くなったり、階段や坂道で痛みが増す場合もあります。こうしたパターンは初期には気づきづらいことがあるため、日常の痛みの出方をよく観察することが重要だとされています。
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アキレス腱炎 症状が出る原因と発症の仕組み
なぜ症状が出るのか？
「運動量を増やしてから違和感が出ました。」
「特にスポーツはしていないのに痛いんです。」
アキレス腱炎は、繰り返しの負荷によって腱に小さな損傷が蓄積することで発症すると言われています。ジャンプやランニングなどの動作が続くと、腱にストレスが集中することがあると報告されています。
一方で、運動習慣がなくても症状が出ることがあります。加齢による柔軟性低下や、ふくらはぎの筋緊張、足部アーチの崩れなどが関係する可能性があるとされています。
特に注意したいのは、急な運動量の増加や環境の変化です。
距離を伸ばした。
靴を変えた。
硬い路面での運動が増えた。
こうした変化がきっかけになることがあると言われています。
痛みが出るメカニズム
アキレス腱炎は段階的に進行すると考えられています。
微細な損傷が起こる。
炎症反応が生じる。
腱周囲が腫れ、こわばる。
その結果、痛みとして感じられる。
初期は軽い違和感のみの場合もあります。しかし負荷が続くと慢性化し、腱の柔軟性が低下する可能性があると報告されています。
「そのうち良くなるかな」と様子を見る方もいますが、違和感が繰り返される状態は見逃さないことが大切とされています。
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アキレス腱炎 症状の進行と見落としやすいサイン
初期は「たいしたことない」と思いやすい
「走ったあとだけ痛いんです。」
「少し休むと落ち着きます。」
こうした声は珍しくありません。
アキレス腱炎は、初期段階では断続的な痛みとして現れることが多いと言われています。運動直後に違和感が強く出ても、時間の経過とともに軽くなるケースがあるようです。そのため、単なる筋肉疲労と考えてしまうこともあります。
しかし、負荷が繰り返されると徐々に状態が変化していく可能性があると報告されています。最初は週末だけだった痛みが、やがて運動のたびに出るようになる。さらに日常生活でも気になるようになる。このような経過をたどることがあるようです。
特に注意したいのは、痛みの頻度が少しずつ増えている場合です。
回数が増えている。
持続時間が長くなっている。
この変化は見逃されやすいサインのひとつとされています。
慢性化するとどう変わる？
症状が長引くと、腱やその周囲組織の柔軟性が低下する可能性があると言われています。
・腱周囲が硬く感じる
・足首が動かしづらい
・階段や坂道で違和感が強まる
・朝のこわばりが長引く
なかでも見落とされやすいのが、朝のこわばりが習慣化している状態です。「寝起きだけだから大丈夫」と考えてしまいがちですが、慢性的な負担と関連している可能性があるとされています。
また、痛みをかばう歩き方が続くと、体重のかけ方が変わることがあります。その結果、ふくらはぎや足裏に新たな負担が生じるケースもあるようです。
違和感が繰り返される場合は、体からのサインと受け止めることが大切だと考えられています。
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アキレス腱炎 症状と他の足部・踵の病気との見分け方
踵の痛み＝アキレス腱炎とは限らない？
「踵が痛いんですが、アキレス腱炎でしょうか？」
来院時によくあるご相談です。
実際には、踵の痛みには複数の原因があると言われています。アキレス腱炎は踵の後方に痛みが出やすいと報告されていますが、似た症状を示す疾患も存在します。
たとえば、アキレス腱周囲炎。これは腱そのものではなく、腱を包む組織に炎症が起きる状態とされています。腱中央よりもやや広い範囲に違和感が出ることがあるようです。
また、踵骨付着部炎や骨棘など、骨由来の痛みが関係するケースもあると言われています。この場合、押したときに局所的な鋭い痛みを感じやすい傾向があるようです。
さらに足底腱膜炎との違いも重要です。足底腱膜炎は踵の裏側、特に内側寄りに痛みが出ることが多いと報告されています。
特に大切なのは、痛みが出ている位置の違いを確認することです。
後方なのか。
足裏なのか。
付着部なのか中央部なのか。
この差が鑑別のヒントになるとされています。
動作で見えてくる違い
見分けるうえで参考になるのが動作との関連です。
・歩き始めに強いか
・ランニング中に増すか
・階段の上りで違和感が出るか
アキレス腱炎では、動き始めや運動後に症状が出やすいと報告されています。一方、足底腱膜炎は朝の一歩目で足裏に痛みが集中しやすいと言われています。
また、圧痛の部位と動作パターンを組み合わせて確認することが重要とされています。腱中央なのか付着部なのかによって、背景が異なる可能性があるためです。
当院では、局所の触診に加え、足関節可動域や歩行バランスまで確認します。なぜなら、体の使い方が踵への負担に影響することがあると考えているためです。
「同じ踵の痛み」でも原因が異なることがあります。丁寧な確認が大切だと考えられています。
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にっこり鍼灸整骨院の検査・施術・セルフケア
まずは“なぜ痛むのか”を丁寧に確認します
「湿布だけで様子を見てもいいですか？」
そう聞かれることがあります。
アキレス腱炎は繰り返しの負荷が背景にあることが多いと言われています。そのため、当院では痛い部分だけを触るのではなく、体の使い方まで確認します。
・触診による圧痛確認
・動作負荷テスト
・足関節の可動域チェック
・偏平足や足部アーチの評価
・歩行動作の確認
なかでも重要なのは、痛みの出る動きと圧痛部位の一致を確認することです。
中央部なのか。
付着部なのか。
歩き始めか運動後か。
この違いが検査のヒントになります。
にっこり式の施術方針
国内の整形外科領域では、保存的な対応が基本とされていると言われています。その考え方を踏まえつつ、当院では骨格と筋膜のバランスに着目します。
ふくらはぎの緊張が強い場合。
足部アーチが崩れている場合。
体重移動が偏っている場合。
これらがアキレス腱への負担につながることがあると考えています。
そのため、
・筋肉の緊張をやわらげる手技
・関節の可動域を広げるアプローチ
・負荷コントロール指導
を組み合わせます。
特に大切にしているのは、再発予防まで見据えた施術計画です。スポーツ復帰を目指す方には段階的な運動指導も行っています。
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国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」による確かな技術力
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院は国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」資格を保有しております。
私たちはこれまでに小さいお子様からご高齢の方、アスリートからデスクワーカーの方々など様々な症状を解決してきました。
高い技術力のある整体を受けたいという方は是非ご来院ください。
痛みの本質を見抜く問診力
身体の何が原因で今の痛みを引き起こしているかがとても大切です
原因の分析無くして身体が良くなることはありえません。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では年間年間１万件以上の施術実績があります。そして結果にこだわっております。
そのためにじっくりとお話を聞くことから始まり、さらに詳しく身体をみて分析することにより、その方の不調がどこから来るものなのか見極め最適な施術をご提案します。
あなたにベストな施術を提案
あなたの身体の症状や原因、なぜ起こったかなどは人によって様々です。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院ではあなたの現在の状態、変えていきたい所、なりたい自分にするため細かくヒアリング、分析を行いベストな施術計画を提案いたします。
また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。
身体の歪みや筋肉、関節の硬さを正常化させることにより本来の状態に戻すことを目的としております。正常化することにより自律神経などの内面的な要因も正常化していきます。
その為どのようにアプローチするかは様々な方法でおこなっていきます。身体の歪みには矯正おこなったり、筋肉には筋膜リリースなど、関節には正常な運動が出来るような運動療法をおこなっていきます。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では高い技術力、豊富な実績でお身体の不調の方におすすめできる整体院、鍼灸整骨院です。
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