右半身 痛みが続く原因とは？筋肉・神経・内臓から考える対処法と整骨院での改善アプローチ

2025年07月02日

右半身 痛みの正体は筋肉や神経だけでなく、姿勢や内臓の不調も関係するかも？放置リスクや当院独自の検査・施術・セルフケアを通して、原因の見極め方と正しい対処法を徹底解説します。

右半身の痛みとは？｜日常で気づきにくいサインも

「なんか最近、右側だけ痛む気がするんですよね…」
こんなふうにおっしゃる方、当院でも実はよく見かけます。

右の肩・背中・腰・足など、片側だけに集中して痛みが出ているとき、それは体が出しているSOSサインかもしれません。意外かもしれませんが、こうした片側の痛みは、使い方のクセや姿勢の崩れだけでなく、神経や内臓の不調とも関係していると考えられています。

たとえば、右利きの人は無意識に右側ばかり使う動作が多くなりがちです。荷物を持つ、スマホを操作する、脚を組むといった日常の動作の積み重ねが、体のバランスをじわじわと崩していくのです。

また、当院では「痛みが出ている側＝悪い側」とは限らないという前提で全身をチェックします。右半身が痛いからといって、右だけを施術するのではなく、骨盤のズレや筋肉のアンバランス、自律神経の状態まで細かくみていきます。

右側だけ痛くなるのはなぜ？

右半身に限定して痛みが出る理由はひとつではありません。以下のような複合的な要因がからみ合っていることが多いと言われています。

• 筋肉の使いすぎや姿勢のクセ：片側に体重をかける、脚を同じ方向で組むなどの習慣

• 神経の影響：頚椎や腰椎のズレによる神経圧迫やしびれ感

• 内臓の関連痛：右の肋骨下の痛みは、肝臓や胆のうの影響が関係することもあると言われています

• ストレスや自律神経の乱れ：左右の筋肉の緊張に差が出ることもあります

当院では、こうした原因を見極めるために、姿勢撮影・関節の可動域チェック・筋膜の動き・神経の圧痛点・骨盤の仙腸関節の動きなど、複数の視点から検査を行っています。

「右側だけだから、疲れてるだけかな…」と軽く考えてしまう方も多いのですが、そのまま放っておくと痛みが慢性化する可能性もあります。根本からの改善を目指すなら、まずは自分の体の状態を“正しく知る”ことが大切です。

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なぜ右半身だけが痛くなるのか？｜偏った痛みの背景にある“バランスの崩れ”

「なんで右側だけこんなに痛いんだろう？」
こうした疑問を持ちながら来院される方、実は少なくありません。特に肩から背中、腰、足にかけて右半身にだけ痛みが集中しているケースでは、単なる筋肉疲労だけでは説明できないことも多いと言われています。

では、右半身に痛みが出るとき、体の中ではどんなことが起きているのでしょうか？当院では、構造（骨格・筋肉）と機能（神経・自律神経）の両方のバランスの崩れに注目しながら検査を進めていきます。

例えば、右手で荷物を持つ、スマホを右手で操作する、右脚を上にして脚を組むなど、無意識の“日常動作のクセ”が積み重なることで、片側の筋肉だけが緊張しやすくなります。これにより、骨盤や背骨の位置に微妙なズレが生じ、右側に負担が集中するパターンが多く見られます。

筋肉・神経・内臓…さまざまな原因が重なっている？

右半身の痛みには、いくつかの代表的な原因が重なっているケースが多いとされています。

①筋肉と筋膜の偏った緊張

「右肩が張っている」「右腰だけ硬い」など、左右差が大きい方は要注意。当院では表層だけでなく深部筋まで圧痛や可動域をチェックします。筋膜の滑走不全やトリガーポイントが影響している場合もあります。

②関節の不安定性

右だけ仙腸関節がズレているケースでは、骨盤の歪みからくる筋緊張や神経への刺激が右半身の痛みを引き起こすと考えられています。AKA博田法による評価で関節の微細な動きも確認します。

③神経の伝達不良

頚椎や腰椎から出る神経が圧迫されると、腕や脚の一部にだけしびれや痛みが出ることがあります。これは神経根症と呼ばれ、椎間板や関節、筋肉の緊張によって引き起こされると考えられています。

④内臓の関連痛

胆のうや肝臓など、右側に位置する臓器の不調が筋肉の緊張や痛みとして現れることも。特に右背中や肩甲骨まわりに出ることが多く、見落としやすい要因のひとつです。

⑤自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により自律神経が乱れると、左右の筋肉バランスにも影響が出ると言われています。体のどこか一方にだけ痛みやだるさが出るパターンは、実は珍しくありません。

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当院ではこうした原因を「単独」ではなく「重なり合っているもの」として捉え、施術の方針を組み立てています。例えば、骨格の調整だけでなく、鍼灸による筋肉・神経へのアプローチや、EMSによる筋力再教育、ストレス緩和の手技なども併用しながら、トータルで痛みに向き合います。

「なんで右だけ…」という不安を解消するためにも、まずは体の状態をしっかり把握し、偏りをリセットすることが第一歩かもしれません。

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放置リスクと誤った対処法｜“いつか良くなる”は落とし穴かも？

「右半身の痛み、いつの間にか出てきたけど、そのうち治るかな…」
こんなふうに軽く考えてしまう方、意外と多いんです。でも実は、その“放置”こそが症状を長引かせてしまう原因になることもあると言われています。

右半身だけに痛みが出ているということは、体のバランスが崩れているサインである可能性が高いと考えられます。体の一部分だけに症状が集中する場合、筋肉・関節・神経・内臓といった複数の要素が関わっていることがあり、根本的な見直しが必要になるケースもあるのです。

とくに、長期間にわたって同じ側にだけ痛みが続いている場合、「片側の筋肉ばかりに負担がかかっている」「骨盤が傾いている」「神経の伝達に問題がある」といったパターンが当院でもよく見受けられます。

「そのうち治るだろう」と我慢を続けてしまうと、筋肉のこわばりや関節の制限が強くなり、最終的には慢性化して改善に時間がかかるとも言われています。

やってはいけない3つの自己流対処法

①痛いところだけをマッサージ・ストレッチ

「右腰が痛いから、ひたすら右側を揉んでます」
よく耳にするこの行動、実は注意が必要です。痛みのある場所は“結果”であり、“原因”は別の場所にあることも多いからです。当院では、反対側の筋肉や骨盤の動き、関節のバランスまで検査し、痛い部分に負担が集中している理由を探ります。

②姿勢を気にせず放置

「立ち仕事だし、仕方ないよね」
そう思って姿勢や動作のクセをそのままにしておくと、どんどんバランスが崩れていくと言われています。とくに片足重心やバッグを同じ肩で持つ習慣などは、右側への過剰な負担につながる可能性があります。

③湿布や薬だけで安心してしまう

「病院でもらった湿布で様子見してます」
一時的に楽になることはあっても、根本の原因が改善されていなければ、また同じ痛みがぶり返すことも。根本的なアプローチには、体の構造や機能のバランスを見直すことが必要とされています。

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当院では、こうした自己判断による対処ではなく、丁寧な検査と施術、日常でのセルフケア指導を組み合わせて、痛みの根っこから向き合う方針をとっています。右半身の痛みに限らず、「なんとなく不調が続く…」と感じたときが、見直しのチャンスかもしれません。

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当院での改善アプローチ｜根本原因に向き合う“多角的な施術”

「右半身だけ痛いんですけど、何が原因なんでしょうか？」
このようなご相談をいただいたとき、当院ではまず痛みの出ている部分にだけ注目することはありません。というのも、痛みの“本当の原因”が、まったく別の場所にあることが少なくないからです。

たとえば右腰に痛みが出ていても、その原因が左脚の使い方だったり、骨盤のわずかなズレだったり、自律神経の乱れに関係していることもあると言われています。当院ではこうした背景を踏まえ、症状だけを追うのではなく、全体のバランスを見ていく方針を取っています。

痛みが出るまでには“日常動作のクセ”や“筋力のアンバランス”、“自律神経の不調”などが重なっていることが多いため、単一の施術だけでは不十分なケースもあります。そこで当院では、複数の視点からアプローチを行うようにしています。

当院の主な施術内容と検査の流れ

①骨格・関節の動きの検査と調整

まず、関節や骨盤の動きに着目し、AKA博田法をベースにしたアプローチで、仙腸関節や脊柱の可動性を丁寧に評価していきます。ズレや引っかかりがあれば、無理のない範囲で調整していきます。

②筋肉・筋膜の検査と鍼灸施術

圧痛点や筋膜の滑走不全を調べ、必要に応じて鍼灸施術を行います。筋肉の深部にアプローチすることで、血流や神経伝達のサポートが期待されていると言われています。

③EMS（電気刺激）による筋力の再教育

運動が苦手な方や、痛みで動かすのが怖い方には、ベッドに寝たまま筋肉にアプローチできるEMSを活用しています。これにより、弱くなっている部位を効率よくサポートします。

④自律神経と内臓の調整

ストレスや睡眠不足が影響している場合、自律神経のバランスを整えるために、頭蓋骨や腹部への手技を取り入れることもあります。特に、右半身にだけ出る痛みには自律神経の影響が関係している可能性もあると考えられています。

⑤セルフケアと生活指導

施術だけでは完結せず、再発予防のためのセルフケアも重要です。当院では、姿勢チェック・骨盤リセット運動・呼吸トレーニングなど、体の使い方から見直せる方法をご案内しています。

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「その場しのぎじゃなくて、根っこから改善したい」
そんな思いを持つ方にこそ、当院のアプローチを知っていただきたいと考えています。

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自宅でできるセルフケアと予防法｜右半身の痛みを軽くするために

「右半身ばかり痛くなるんです…」
そんなお悩みを持つ方にとって、整骨院での施術はもちろん大切ですが、日常のセルフケアもかなり重要になってきます。

というのも、痛みの原因が“使い方のクセ”や“姿勢のアンバランス”である場合、日常生活のなかで同じ負担をかけ続けてしまうと、せっかく整えた体もすぐに元に戻ってしまうからです。

「でも、何をしたらいいか分からない…」という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、当院がおすすめしているかんたんにできて、続けやすいセルフケアをご紹介していきます。

当院おすすめの3つのセルフケア法

①壁を使った姿勢チェック＆調整

まずは、自分の姿勢がどうなっているかを知ることが大切です。
壁に背中をつけて立ち、かかと・お尻・背中・後頭部が自然に壁につくかチェックしてみましょう。

もしどこかがつかない場合は、骨盤や背骨のカーブが崩れている可能性もあると考えられています。
その場で、ゆっくりと深呼吸をしながら姿勢を整えることで、体幹の筋肉が刺激されやすくなるとも言われています。

②タオルを使った骨盤リセットストレッチ

右半身の痛みがある方に多いのが、骨盤のねじれや傾き。
当院では、バスタオルを丸めて骨盤の下に敷く簡単な方法をおすすめしています。

やり方は、仰向けに寝た状態でタオルを仙骨のあたりに入れて、膝を立てたまま3〜5分ゆっくり呼吸。
これにより、骨盤の前後傾のバランスが整いやすくなると考えられています。

③骨盤底筋×呼吸トレーニング

インナーマッスルの強化には、骨盤底筋と横隔膜の連動が重要と言われています。
寝た状態で、お腹ではなく“肋骨と骨盤の間”に空気を送るイメージで鼻から息を吸い、お腹を凹ませながらゆっくり吐きます。
この呼吸に骨盤底筋を連動させることで、姿勢保持力と安定性がサポートされるとされています。

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右半身の痛みは、体の“かたより”を整えることが改善の第一歩になるかもしれません。
整骨院での施術と並行して、こうしたセルフケアを取り入れてみることで、日々の負担を軽くできる可能性があります。

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