足の付け根 腫れ｜痛み・しこり・違和感の原因と対処法を専門家が解説

2025年07月15日

足の付け根 腫れが気になる方へ。痛みやしこり、左右差などの症状の原因は筋肉・リンパ・関節・内臓の問題かも？放置リスクと見極め方、整形外科との違い、当院独自の検査・施術・自宅でできるセルフケアまで詳しく紹介します。

足の付け根が腫れるとは？｜症状の特徴とよくある訴え

「最近、足の付け根が腫れてきた気がするんです…」
こんなふうにご相談される方、実は意外と多いんです。腫れ方や違和感の出方も人それぞれで、「ズボンが片方だけきつく感じる」とか、「歩くと付け根がつっぱるように痛い」など、はっきりとした痛みがない場合もあります。

足の付け根、つまり鼠径部（そけいぶ）は、筋肉・血管・リンパ・神経などさまざまな組織が交差する場所。だからこそ、ちょっとした負担や不調が“腫れ”として出るケースがあるんですね。

たとえば、

• 腫れていて熱をもっている

• 押すとピリッと痛む

• 片側だけコリッとしたしこりのようなものがある

• 特定の姿勢になるとズキンとする
  …といった症状が出ている方もいらっしゃいます。

中には、「立ってるだけで違和感があるけど、横になっていると楽になる」なんてケースも。そういった場合、もしかするとリンパや筋膜、もしくは骨盤のゆがみが関係している可能性もあると考えられています。

当院では、こうした腫れや違和感のご相談に対して、ただ痛みのある箇所だけを触るのではなく、骨盤の位置・股関節の可動域・筋膜の滑走・リンパの流れなど、体全体のバランスを見ながら原因を丁寧に探っていくようにしています。

また、レントゲンなどでは異常が見つからなかった方でも、筋膜の癒着や体の使い方のクセが見つかることも少なくありません。

「ちょっと気になるけど、放っておいたら治るかな…」と見過ごされがちな足の付け根の腫れ。ですが、歩行や姿勢にも関わる大事なサインかもしれません。気になる症状が続くようであれば、一度専門家にみてもらうのもひとつの手です。

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足の付け根が腫れる原因｜整形外科的・内科的・筋膜的アプローチ

「なんで急に足の付け根が腫れてきたんだろう？」
そんな疑問をお持ちの方も少なくないと思います。実際、足の付け根は“体の交差点”とも言える部分。筋肉・関節・リンパ・血管・神経…いろんな構造が集中しているため、原因も一つに絞れないことが多いんです。

● 整形外科的な原因

よくあるのが「鼠径ヘルニア」や「滑液包炎（かつえきほうえん）」「股関節の変性」といったケース。とくに、加齢や長時間の立ち仕事・過度な運動が影響すると言われています。骨格的なゆがみがあると、さらに負担が片側に偏りやすくなってしまいます。

● 内科的な原因

リンパ節が腫れる「鼠径リンパ節炎」もよく見られる一例です。風邪や感染症のあとに片側だけ腫れたり、しこりのような感触が出ることもあります。また、女性の場合は婦人科系の問題が影響してくることもあるため、注意が必要です。

● 筋膜・体の使い方のクセによる原因

これは整形外科の検査では見逃されがちな要素ですが、当院では特に注目している部分です。
たとえば、太ももや骨盤まわりの筋肉にアンバランスがあると、付け根の筋膜が引っ張られて炎症を起こしやすくなると言われています。姿勢のくせや長年の体の使い方によって、片側にだけ負担がかかっていた…なんてこともあるんですよ。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、こうした「痛いところに原因がない」タイプの不調にも対応できるよう、筋膜リリース・骨盤調整・股関節の可動域テストなどを組み合わせて全身を評価しています。

レントゲンで異常がない＝異常がない、とは限らない。そんな思いから、私たちは「全体のつながりを見る検査」を大切にしています。

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整形外科との違いと、にっこり鍼灸整骨院での検査ポイント

「病院では異常なしって言われたけど、腫れがひかないんです…」
そんなお声を、実はよく耳にします。足の付け根の腫れや違和感に悩んで来院される方の中には、整形外科でレントゲンを撮っても「特に問題はありません」と言われ、でも実際は痛みや張りが続いているというケースも少なくありません。

● 整形外科では何を見ているのか？

整形外科では主にレントゲンやMRIなどの画像検査を使って、骨や関節の構造的な異常を確認することが一般的です。
そのため、骨折や脱臼、変形性関節症などの診断にはとても適していると言われています。

ですが、画像に写らない「筋肉の緊張」や「筋膜の癒着」、「リンパや血流の滞り」などは見逃されやすい傾向にあります。
特に、違和感の出るタイミングが「朝だけ」だったり「動き始めだけ」だったりすると、「気のせいかも…」と片付けられてしまうこともあるようです。

● にっこり鍼灸整骨院では“動き”と“つながり”を重視

当院では、画像に映らない部分をしっかり見ることを大切にしています。
たとえば、足の付け根が腫れているときには、次のような点をチェックしています：

• 骨盤の左右差や傾き

• 股関節や骨盤まわりの筋肉の緊張状態

• 鼠径部（そけいぶ）まわりのリンパや血流の流れ

• 姿勢のクセや体の使い方の偏り

• 自律神経の影響による筋肉の過緊張

こうしたチェックを通して、痛みや腫れの“根本的な原因”にアプローチしていくことを目指しています。
さらに、EMSや鍼灸、筋膜リリースなどを組み合わせ、ひとりひとりに合った施術プランを提案しています。

一見“軽い違和感”に思えるような症状でも、実は体のバランス全体が崩れているサインかもしれません。
「レントゲンで異常なし。でも違和感が続く」そんな方こそ、一度当院で体の状態を丁寧にチェックしてみませんか？

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にっこり鍼灸整骨院の施術｜筋膜・骨格・神経を調整するアプローチ

「どこに行っても“原因がわかりません”って言われて…」
そんなご相談、実は当院では少なくありません。足の付け根の腫れや違和感が続いているのに、検査では異常なし。でも体はつらい…。その背景には、筋膜の緊張や骨格のゆがみ、神経の乱れなど、画像には映らない不調が隠れていることがあるんです。

● まずは“筋膜”と“骨格”のバランス調整から

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のこと。この筋膜がよじれたり、癒着を起こしていたりすると、動きにくさや張り感、さらには腫れのような症状が出る場合があるといわれています。
そこで当院では、独自の「筋膜リリース手技」を使いながら、腸腰筋や鼠径部周辺の滑走不全を丁寧に整えていきます。

あわせて骨盤や股関節の左右差、ズレの有無も確認し、必要があれば手技で微調整。これにより、足の付け根にかかっていた余計な負担を減らしていきます。

● 神経・リンパ・自律神経にもアプローチ

違和感のある部分だけを見ても、根本的な改善にはつながりづらいことがあります。
実は、自律神経の乱れやリンパの滞りが、腫れや感覚異常に関係していることもあるんです。

当院では、必要に応じて「鍼灸」や「EMS（電気刺激）」を組み合わせ、内臓や神経系の働きをサポートすることもあります。ベッドで寝たまま受けられるEMSは、運動がしづらい方にもご好評いただいています。

● “その場しのぎ”ではない根本施術

痛みや腫れの原因がはっきりしないときこそ、体全体を見直すことが大切だと考えています。
にっこり鍼灸整骨院では、「筋膜・骨格・神経・血流・姿勢」の5つの視点から原因を整理し、患者さまと一緒に改善への道筋を立てていきます。

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自宅でできるセルフケア｜再発予防と痛みのコントロール

「整骨院に行くほどじゃないけど、なんか気になる…」
そんなときこそ、自宅でできるケアが心強い味方になります。足の付け根の腫れや違和感が出ているときには、刺激を与えすぎず、でも放置しすぎない、そんなバランスのとれたセルフケアが大切です。

● 症状に合わせた“やさしいストレッチ”から始めよう

まず意識したいのが股関節周辺の柔軟性です。腸腰筋や内転筋がガチガチになっていると、鼠径部に負担がかかりやすくなると言われています。

簡単なストレッチの一例として、

• 仰向けで片膝を抱えて深呼吸を数回

• 横向きで上側の足を軽く後方に引いて伸ばす（無理のない範囲で）
  など、リラックスした姿勢で行えるメニューから始めるのがおすすめです。

急に痛みが強くなったり、腫れが熱っぽく感じるときは無理をせず、まずは安静を優先しましょう。

● 日常の姿勢や“使い方のクセ”も見直そう

たとえば、いつも同じ足を上にして脚を組んでいませんか？立っているとき、片方に重心を寄せていませんか？
こうした何気ないクセが、少しずつ付け根まわりの筋膜や関節にストレスを与えている可能性があります。

当院では、施術後にその人のクセに応じた動作改善アドバイスやセルフストレッチの指導を行っており、「自分の体の使い方のクセに初めて気づいた」という方も多いです。

● 自宅ケアにおすすめのツールも活用

EMS（電気刺激機器）をお持ちの方は、仰向けの状態で鼠径部や骨盤底筋まわりを優しく刺激してみるのも一つの方法です。寝たままでできるので、疲れている日でも取り入れやすいのがポイントです。

また、深呼吸や腹式呼吸を意識するだけでも、自律神経の調整につながると考えられています。

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国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」による確かな技術力

西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院は国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」資格を保有しております。

私たちはこれまでに小さいお子様からご高齢の方、アスリートからデスクワーカーの方々など様々な症状を解決してきました。

高い技術力のある整体を受けたいという方は是非ご来院ください。

痛みの本質を見抜く問診力

身体の何が原因で今の痛みを引き起こしているかがとても大切です

原因の分析無くして身体が良くなることはありえません。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では年間年間１万件以上の施術実績があります。そして結果にこだわっております。

そのためにじっくりとお話を聞くことから始まり、さらに詳しく身体をみて分析することにより、その方の不調がどこから来るものなのか見極め最適な施術をご提案します。

あなたにベストな施術を提案

あなたの身体の症状や原因、なぜ起こったかなどは人によって様々です。

西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院ではあなたの現在の状態、変えていきたい所、なりたい自分にするため細かくヒアリング、分析を行いベストな施術計画を提案いたします。

また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。

身体の歪みや筋肉、関節の硬さを正常化させることにより本来の状態に戻すことを目的としております。正常化することにより自律神経などの内面的な要因も正常化していきます。

その為どのようにアプローチするかは様々な方法でおこなっていきます。身体の歪みには矯正おこなったり、筋肉には筋膜リリースなど、関節には正常な運動が出来るような運動療法をおこなっていきます。

 

西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では高い技術力、豊富な実績でお身体の不調の方におすすめできる整体院、鍼灸整骨院です。

 

あなたの心身ともに良い状態を創ることが私達の使命です。

一人ひとりの身体に合わせた最適な施術を提供することであなたのやりたい事を全力で叶えるお手伝いをいたします。

 

痛み・お身体の不調な方はひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。

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