腰と股関節が痛い病気とは？原因となる疾患の見分け方と受診すべき診療科を解説

2026年03月13日

腰と股関節が痛い病気に悩む方へ。変形性股関節症や腰椎椎間板ヘルニアなど、両方に痛みが出る主な疾患の特徴を専門知識に基づき解説します。症状の見分け方や、整形外科を受診するタイミングについても紹介。放置せず早めに対策を立てるためのガイドです。

腰と股関節が同時に痛むのはなぜ？考えられる主な病気とメカニズム

「腰が痛いな」と思っていたら、いつの間にか股関節まで痛くなってきた……。そんな経験、ありませんか？ 実は、腰と股関節の痛みはセットで現れることが少なくないのです。

「えっ、場所が全然違うのに？」と不思議に思うかもしれません。でも、体の仕組みを知ると、その理由がよくわかります。

腰と股関節は「骨盤」を介してつながる「相棒」

腰（腰椎）と股関節は、それぞれ独立して動いているようで、実は「骨盤」という大きな土台を共有しています。この2つの関節は、例えるなら「相棒」のような関係です。

歩く、立つ、座るといった日常の動作では、腰と股関節が絶妙なバランスで協力し合っています。そのため、どちらか一方の調子が悪くなると、もう一方がそれをかばおうとして過剰に頑張ってしまい、結果として両方に負担がかかってしまうのです。

「最近、股関節が硬くて動かしづらいな」と感じていると、無意識のうちに腰を反らせたり、ひねったりして動きを補おうとします。これが続くと腰の筋肉や関節に無理が生じ、腰痛につながる可能性があると言われています。逆に、腰が痛くて動かせないときは股関節に負担がかかり、股関節痛の原因になることもあるようです。

専門家も注目する「脊椎・股関節症候群（Hip-Spine Syndrome）」

このように、腰と股関節が互いに影響し合って痛みを引き起こす状態は、医療の世界では**「脊椎・股関節症候群（Hip-Spine Syndrome）」**と呼ばれています。

この言葉は、股関節の病気が腰に、あるいは腰の病気が股関節に痛みを引き起こす一連の関連性を指しています。例えば、変形性股関節症で股関節の動きが悪くなると、それを補うために腰椎の負担が増え、腰部脊柱管狭窄症などを併発することがあると言われているのです。

また、最近では「股関節鏡視下手術」などの高度な検査も行われていますが、これは股関節内部のわずかな軟骨の損傷（関節唇損傷など）を見つけるためのものです。こうした小さな損傷が、結果として歩き方を狂わせ、腰への負担を増やしているケースも見つかってきています。

「腰と股関節、どちらの痛みが先だったかな？」と思い返してみることは、痛みの本当の原因を探るヒントになります。どちらか一方が痛いだけだと思って放置せず、両方の関節の状態をあわせて確認することが、改善への近道だと言えるでしょう。

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【チェックリスト】症状から推測する代表的な5つの疾患

腰と股関節、両方が痛いとなると、一体自分の体に何が起きているのか不安になりますよね。「ただの腰痛かな？」と思って放っておくと、実は股関節の病気が進行していた、なんてこともあるようです。

そこで、あなたの痛みがどのタイプに当てはまるのか、簡単なチェックリストを用意しました。症状から推測される、代表的な5つの疾患を見ていきましょう。

1. 【股関節が主役】変形性股関節症

股関節の軟骨がすり減り、痛みや動かしにくさが出る病気です。

• 痛む場所: 主に足の付け根（前面や側面）。お尻や太もも、時には膝の上に痛みが走ることもあるようです。

• 特徴: 歩き始めや長く歩いた後に痛みが強くなる、階段の上り下りがしづらい、靴下が履きにくい、爪切りが難しい、といった可動域の制限が見られると言われています。

この場合、股関節の動きの悪さをかばおうとして腰に負担がかかり、二次的に腰痛を引き起こしているケースが多いとされています。

2. 【腰が主役】腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症

こちらは腰の神経が圧迫されることで、下半身に症状が出ます。

• 痛む場所: 腰、お尻、そして太ももからふくらはぎ、足先にかけて（坐骨神経痛）。

• 特徴:

  • ヘルニア: 前かがみになると痛みが強まる、若い世代にも多いと言われています。

  • 狭窄症: しばらく歩くと足が痺れたり痛くなったりして歩けなくなるが、少し休むとまた歩けるようになる（間歇性跛行）のが特徴です。お尻から太ももの外側、そして股関節周辺に痛みが放散することがあるため、股関節の病気と間違われやすいようです。

3. 【女性に多い】骨盤帯疼痛（産前・産後）

妊娠中や出産後に多く見られる症状です。

• 痛む場所: 仙骨（お尻の中央）や恥骨、股関節。

• 特徴: 妊娠によりホルモンの影響で骨盤の関節（仙腸関節など）が緩むことや、体重増加、姿勢の変化などが原因と考えられています。寝返りや歩行、片脚立ち（ズボンを履く動作など）で痛みが強くなることが多いとされています。

4. 【血流障害】大腿骨頭壊死症

股関節の骨（大腿骨頭）の一部への血流が途絶え、骨が壊死してしまう病気です。

• 痛む場所: 足の付け根（股関節）。

• 特徴: ある日突然、急激な痛みが出るのが特徴と言われています。初期にはレントゲンでわかりづらいこともあります。ステロイド薬の多量服用やアルコールの多量摂取がリスク要因として挙げられます。お尻や腰に痛みが広がることもあり、適切な検査が必要のようです。

5. 【全身の炎症】関節リウマチ

免疫の異常により、全身の関節に炎症が起きる病気です。

• 痛む場所: 手足の小さな関節から始まり、股関節や腰（脊椎）に広がることもあります。

• 特徴: 朝方に関節がこわばる（動かしづらい）、複数の関節が同時に腫れて痛む、といった全身症状が見られるとされています。股関節に炎症が及ぶと、歩行困難になるほど強い痛みを伴うこともあるようです。

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「様子見」は危険？病院に来院すべき緊急性の高いサイン

「腰が痛くて股関節も重い……。でも、寝ていれば良くなるかな」と、痛みを我慢していませんか？ 多くの腰痛や股関節痛は、安静や適切なケアで時間とともに改善すると言われています。

でも、中には「様子見」が命取りになるかもしれない、危険な痛みが隠れていることもあるようです。そうした緊急性の高いサインを見逃さないために、知っておくべき症状（レッドフラッグ）があります。

こんな症状があったら、すぐに病院へ！

以下のような症状がある場合、重篤な疾患が隠れている可能性があるため、早急な検査が必要だと言われています。

• 安静にしていても痛い、夜中に痛みで目が覚める: 骨折や感染、あるいは悪性腫瘍といった、外見からはわからない重い病気の可能性が疑われるようです。

• 足に力が入らない、痺れが強い: 麻痺が進行しているかもしれないサイン。神経へのダメージが重く、早めに施術を受けないと麻痺が残ってしまうリスクもあると言われています。

• 排尿・排便障害: 腰や股関節の病気で神経が強く圧迫されると、尿が出にくい、便が出ない、といった症状が出ることもあるようです。これは非常に緊急性が高い状態だと考えられています。

このような危険なサインは、「レッドフラッグ（危険信号）」と呼ばれ、整形外科医が最も注意する症状の一つと言われています。

手遅れにならないために、勇気を持って来院を

「これくらいで病院に行くなんて……」と躊躇してしまう気持ちもわかります。でも、レッドフラッグに当てはまる症状が出ているのに放置するのは、あなた自身の将来を脅かすリスクになるかもしれません。

緊急性の高い疾患の場合、一刻も早い施術が予後（将来の状態）を大きく左右すると言われているのです。特に、麻痺や排尿・排便障害は、早期発見・早期施術が、その後の生活の質を改善するために不可欠だと言えます。

もし、ご自身や身の回りの方にこれらの症状が一つでも当てはまる場合は、自己判断で「様子見」をするのではなく、すぐに病院（整形外科）に来院してください。適切な検査を受けることが、あなたの体を守るための、何よりも確実な一歩になります。

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何科に行くべき？来院までの流れと一般的な検査内容

「腰と股関節、両方痛いけれど、一体何科を受診したらいいんだろう……。もしかして、それぞれ別の病院？」

そんな迷いを持っている方、少なくありませんよね。でも、安心してください。腰と股関節、どちらの痛みも基本的には「整形外科」が専門です。先ほどお話ししたように、この2つは骨盤を介して密接に関係しているため、同じ医師がトータルで診ることで、痛みの真犯人を特定しやすくなると言われています。

整形外科での診断プロセス、まずは「お話」から

病院に来院したら、どのような流れで診断が進むのでしょうか。一般的なプロセスを紹介します。

1. 問診: これが最も重要と言われています。

   • いつから、どこが、どのように痛むのか（歩くときだけ？寝ていても？）。

   • どちらの痛みが先に始まったか。

   • 足の痺れや力の入りにくさ、排尿・排便障害といった危険なサインはないか。 こうした情報を伝えることで、医師は痛みの原因を絞り込んでいくようです。

2. 徒手検査（身体検査）: 医師が実際にあなたの体を動かしながら、症状を確認します。

   • 股関節の可動域（どれくらい動くか）。

   • 特定の動きで痛みが出るか（股関節を内側にひねる、外側に開くなど）。

   • 筋力の低下や、神経根症状（ヘルニアなど）の有無をチェック。 この徒手検査で、痛みが腰由来なのか、股関節由来なのかをある程度見極めることができると言われています。

3. 画像検査: 問診や徒手検査の結果に基づき、さらに精密な検査が行われるようです。

   • レントゲン: 骨の形や変形、骨折の有無を確認します。変形性股関節症の診断には欠かせないとされています。

   • MRI: 骨だけでなく、軟骨、筋肉、神経、椎間板といった「軟部組織」の状態を詳しく映し出すことができると言われています。ヘルニア、脊柱管狭窄症、大腿骨頭壊死、关节唇損傷などの精密な検査に非常に有用です。

   • CT: 骨の複雑な構造をより詳細に立体的に把握したい場合に用いられることがあるようです。

このように、複数の検査を組み合わせることで、痛みの本当の原因を多角的に分析し、あなたに最適な検査と施術へとつなげていくのです。もし、複数の病院に相談すべきか迷っているなら、まずは一人の医師（整形外科医）に、あなたの体のトータルな情報を伝えることから始めてみてはいかがでしょうか。

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日常生活でできる痛みの緩和と再発防止のストレッチ

「病院の検査では特に異常がないと言われた。でも、やっぱり痛い……」 「施術を受けて良くなったけれど、また痛くなるのが怖い」

そんな風に感じている方、日常生活の中で自分自身の体をケアする方法を知っておくと安心ですよね。実は、腰と股関節が同時に痛む場合、その原因の多くは、骨盤周りの筋肉が硬くなっていることにあると言われています。

筋肉の柔軟性が失われると、関節本来の動きが妨げられ、腰や股関節に負担がかかりやすくなるのです。そこで、日常生活の中で硬くなった筋肉を優しくほぐし、痛みの緩和と再発防止を目指すためのストレッチを紹介します。

硬くなった筋肉をほぐす、2つのセルフケア

ここでお話しするストレッチは、あくまで「痛みが強くないとき」に行うものです。また、必ず医師の指示を優先してください。もし、動かして痛みが強くなる場合は、すぐに中止しましょう。

1. 股関節の前を伸ばす「腸腰筋（ちょうようきん）ストレッチ」

腰と股関節をつなぐ重要な筋肉、「腸腰筋」をほぐします。

• やり方:

  1. 両手は腰に当てて立ちます。

  2. 片脚を大きく前に踏み出し、後ろ脚は膝を床につけます。

  3. 背筋を伸ばしたまま、前脚の膝をゆっくり曲げて、骨盤を真下に沈めるようにします。

  4. 後ろ脚の太ももの付け根の前面が伸びていると感じるころで、20〜30秒間キープします。

  5. 左右交互に、2〜3セット行います。

2. お尻の横を伸ばす「中殿筋（ちゅうでんきん）ストレッチ」

骨盤を支える「中殿筋」をほぐします。

• やり方:

  1. 椅子に座り、片脚を上げ、足首を反対側の太ももの上に乗せます（4の字を作る）。

  2. 背筋を伸ばしたまま、体をゆっくり前に倒していきます。

  3. 乗せている脚側のお尻の横が伸びていると感じるころで、20〜30秒間キープします。

  4. 左右交互に、2〜3セット行います。

これらのストレッチは、反動をつけず、呼吸を止めずに、痛気持ちいいと感じる範囲で行うことが大切と言われています。毎日続けることで、骨盤周りの筋肉が柔軟になり、腰と股関節の負担が軽減され、再発防止につながるかもしれないようです。

※重ねてになりますが、ご自身の判断で無理に行わず、痛みがある場合は医療機関にご相談ください。

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