左の肋骨が痛いときの原因とは？内臓・筋肉・ストレスまで考えられる症状を専門家が徹底解説！
2025年07月10日
左の肋骨が痛いと感じたら要注意。原因は筋肉・肋間神経・内臓疾患・ストレスなどさまざま。本記事では痛みの正体や放置のリスク、整形外科との違い、当院独自の検査・施術・セルフケアまでわかりやすく解説します。
左の肋骨が痛いとはどういうこと？｜よくある症状パターンと訴え
「左の肋骨あたりがなんとなく痛いんですけど、これって大丈夫なんですかね…？」
こういったご相談、実は当院でもよく耳にします。痛みの感じ方は人それぞれですが、多くの方が「深く息を吸うとズキンとする」「寝返りを打ったときに左側が引っかかるような感覚がある」といった違和感を訴えられます。
中には「咳をしたときだけピンポイントで痛む」とか「ずっとじゃないけど、ときどきグッとくる感じがある」と話される方も。どれも放っておくと生活に支障が出てしまうこともあるため、注意が必要と言われています。
肋骨まわりの痛みは、骨そのものというよりも、筋肉や神経、内臓の調子が関係している場合も少なくありません。特に左側の肋骨周辺は、心臓・胃・すい臓・脾臓といった内臓が密集しているエリアでもあります。そのため「原因がわかりづらい」「なんとなく不安になる」と感じる方が多いのも頷けます。
でも、焦る必要はありません。痛みがすべて病気に直結しているとは限らないのです。
例えば、姿勢のクセや猫背、デスクワークによる筋膜の硬さなどが原因で、肋骨周囲の筋肉が引っ張られて痛みが出ていることもあります。当院では、単に「肋骨が痛い」という症状だけでなく、体の全体バランスや筋肉の緊張状態、自律神経の乱れなども含めて細かくチェックしています。
実際、「整形外科では異常なしと言われたけど、なんだか不快感が残る」と来院される方に、肋骨周辺の可動域低下や内臓の位置のズレが見つかるケースもあります。
「これくらい大丈夫かな」と思っているその痛み、もしかすると体からのSOSかもしれません。気になる場合は、専門家に一度相談してみるのがおすすめです。
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左の肋骨が痛い原因とは？｜筋肉・神経・内臓・ストレスまで多様な要因
痛みの出どころ、実はいろいろあるんです
「左の肋骨がなんだか痛むんですよね…」
そんなとき、真っ先に「骨が折れてるのかな？」って心配になりますよね。でも、実際に折れていたりヒビが入っていたりするケースはごく一部。多くは“別の理由”で肋骨周辺に痛みが出ていると言われています。
たとえば、日常的に姿勢が崩れていたり、同じ動作が続く生活が続いていたりすると、肋骨まわりの筋肉や筋膜に負担がかかって、痛みが出ることがあります。特に多いのが「肋間筋」や「腹斜筋」など、肋骨に沿ってついている筋肉の緊張です。これらは呼吸や上半身の動きに深く関わっているため、負担がかかるとズキッとした痛みを感じやすいと言われています。
さらに、神経が影響しているケースもあります。たとえば「肋間神経痛」。これはストレスや姿勢のゆがみ、自律神経の乱れなどによって神経が刺激を受け、ピリッとするような痛みが走る状態です。「なんか電気が走ったみたいな痛みが…」と感じる方もいるようです。
それから見落としがちなのが、内臓の不調による関連痛。左側には心臓・胃・すい臓・脾臓などがあるため、これらの臓器に負担がかかっていると、体がそのサインとして“肋骨あたり”に違和感を出す場合があるとされています。
当院では、ただ肋骨の周辺を押したり触ったりするだけではなく、肋骨の動き、呼吸の深さ、腹部の圧、骨盤のバランスなど、全身から情報を拾いながら原因を探っていきます。特に肋骨と骨盤の連動性や内臓の下垂による影響、自律神経のバランスにも着目して検査を行っております。
「どこに行っても原因がはっきりしなかった」という方でも、当院で根本的な体の使い方や状態を見直すことで、改善につながる可能性があります。
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整形外科で異常がない場合に考えられる“原因”とは？
痛みの正体、画像に映らないところにあるかもしれません
「整形外科で検査したけど異常なしって言われました…でもまだ痛いんです」
そんなご相談、当院でも本当によくあります。
レントゲンやMRIでは、骨折や臓器の明らかな異常がない限り、「異常なし」とされることも珍しくありません。でも実際、日常の中で“なんとなく続く痛み”の多くは、画像には映らない筋膜や姿勢の問題、自律神経の不調から来ていることがあるんです。
たとえば、肋骨の周囲には「肋間筋」や「広背筋」といった筋肉、そしてそれを包む筋膜があります。デスクワークやスマホ操作が続くと、これらが硬くなり、肋骨の動きを制限してしまうことも。深呼吸や寝返りのたびに「なんかズキッとする…」と感じている方は、こういった筋膜の緊張が原因となっているケースもあるとされています。
また、肋骨と連動して動く「胸椎」や「肩甲骨」、さらには「骨盤」の歪みが関係していることも少なくありません。肋骨だけを見ても、本当の原因が見つからないのは当然とも言えます。
さらに、見落とされやすいのが“内臓疲労”や“自律神経の乱れ”です。ストレスや睡眠不足、運動不足などが続くと、自律神経の働きが乱れ、内臓の動きが鈍くなり、結果として肋骨まわりの緊張を招いてしまうこともあると言われています。
当院では、肋骨だけでなく、その周囲の動きや全身バランス、自律神経の状態まで含めた丁寧な検査を行います。体の連動性を確認しながら、どこが本当に問題なのかを一緒に探っていきます。
「どこに行っても分からなかった」
そんなときこそ、一度“見えない原因”を見に来てみてください。
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当院の検査と施術｜全身バランスと自律神経まで丁寧にチェック
“どこが痛い”より“なぜ痛むのか”を探るのがスタート
「肋骨の左側が痛いんですけど、整形外科では異常なしって言われて…」
そんなお声、実際によくいただきます。
レントゲンやMRIで異常が見つからなかった場合、痛みの原因は“画像に映らない部分”に隠れている可能性があります。そこで当院では、まず体全体のバランスと動きのクセを丁寧に見ていくところから始めます。
検査は“触る”ことを大切にしています。肋骨の動きや呼吸の深さ、筋膜や関節の可動域、左右差、さらにはお腹の柔らかさなどもチェック。中には、「お腹がガチガチになっていて肋骨が動きづらくなっている」といった方も少なくありません。
また、近年注目されているのが自律神経の関与です。痛みが長引いている方や、明確な原因が見つからない場合は、自律神経のバランスが乱れているケースも見受けられます。ストレス・睡眠の質・姿勢などが関係してくるため、心と体の両方に目を向けたケアが必要だと言われています。
施術では、肋骨周囲だけでなく、背中・肩・骨盤のバランスも見ながら、筋膜リリースや関節の動きの調整を行います。EMSを活用したインナーマッスルのサポートや、必要に応じて鍼灸で自律神経を整えるアプローチも取り入れています。
さらに、呼吸のクセや姿勢の指導、自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアも一緒にお伝えしています。ただその場で楽になるだけではなく、再発しにくい体づくりを目指してサポートさせていただいています。
「どこに行っても原因がわからなかった…」
そんな方にこそ、一度ご相談いただけたらと思います。
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自宅でできるセルフケア｜肋骨まわりのストレッチ＆姿勢習慣
「なんとなく息苦しい…」肋骨まわりが固まっていませんか？
「最近、深呼吸すると胸が苦しいような気がして…」
「デスクワークのあと、肋骨のあたりがガチガチになってる気がするんです」
こんな風におっしゃる方、実は当院にも多くいらっしゃいます。
肋骨まわりの違和感や痛みは、筋肉の緊張や姿勢のクセによって引き起こされることがあるとされています。特に、長時間同じ姿勢でいる方や、運動不足の方に見られやすい傾向があるようです。
肋骨と姿勢の意外な関係とは？
「肋骨って動くの？」と聞かれることもありますが、実は呼吸や上半身の動きにあわせて、肋骨もわずかに動いていると言われています。そのため、肋骨まわりがかたくなってしまうと、呼吸が浅くなったり、肩こり・腰痛などの原因にもつながると考えられています。
にっこり鍼灸整骨院では、こうした肋骨周辺の筋肉や関節の動きにも着目し、全身のバランスを整えるアプローチを行っていますが、自宅でもできることはたくさんあります。
肋骨まわりをやわらげるストレッチ方法
呼吸を深めるストレッチで胸まわりを解放しよう
まずは深い呼吸を意識しながら、肩や胸の筋肉をやさしく動かすストレッチを取り入れてみましょう。たとえばこんな方法があります。
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壁を使った胸開きストレッチ
壁に手を当て、体をゆっくり反対方向にひねると、胸と肋骨まわりがじんわり伸びてきます。息を止めず、自然に呼吸しながら10秒キープ。 -
座ったままでできる肋骨回し
椅子に座り、上半身を大きくゆっくり円を描くように回します。肋骨や背中が動いている感覚を意識すると◎。
ストレッチの目的は「ほぐすこと」だけでなく、「動きの感覚を取り戻すこと」。毎日無理なく続けることがポイントです。
姿勢を整えるだけで肋骨が楽になる？
肋骨まわりの不調は、姿勢の崩れが影響していることも少なくありません。特に猫背や前かがみ姿勢が続くと、胸郭がつぶれてしまい、呼吸が浅くなったり、内臓への圧迫も増すとされています。
にっこり鍼灸整骨院では、こうした「姿勢のクセ」を全身のバランスから丁寧に検査し、骨盤の傾きや背骨の柔軟性、筋膜の状態までトータルでチェックしています。
自宅では、壁を使って背中・頭・お尻を壁につけて立ってみるだけでも、自分の姿勢のクセに気づくヒントになりますよ。
ストレッチと姿勢習慣はセットで行うのがコツ
どちらか一方では不十分な場合も多いため、「ストレッチで動きをつける＋姿勢で正しい状態をキープする」というセットの意識が大切だと考えられています。
「ストレッチしたけどすぐ戻っちゃう…」という方は、座り方やスマホを見る姿勢など、日常動作も見直してみましょう。ちょっとした意識の変化で、肋骨まわりの楽さが変わるかもしれません。
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国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」による確かな技術力
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院は国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」資格を保有しております。
私たちはこれまでに小さいお子様からご高齢の方、アスリートからデスクワーカーの方々など様々な症状を解決してきました。
高い技術力のある整体を受けたいという方は是非ご来院ください。
痛みの本質を見抜く問診力
身体の何が原因で今の痛みを引き起こしているかがとても大切です
原因の分析無くして身体が良くなることはありえません。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では年間年間１万件以上の施術実績があります。そして結果にこだわっております。
そのためにじっくりとお話を聞くことから始まり、さらに詳しく身体をみて分析することにより、その方の不調がどこから来るものなのか見極め最適な施術をご提案します。
あなたにベストな施術を提案
あなたの身体の症状や原因、なぜ起こったかなどは人によって様々です。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院ではあなたの現在の状態、変えていきたい所、なりたい自分にするため細かくヒアリング、分析を行いベストな施術計画を提案いたします。
また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。
身体の歪みや筋肉、関節の硬さを正常化させることにより本来の状態に戻すことを目的としております。正常化することにより自律神経などの内面的な要因も正常化していきます。
その為どのようにアプローチするかは様々な方法でおこなっていきます。身体の歪みには矯正おこなったり、筋肉には筋膜リリースなど、関節には正常な運動が出来るような運動療法をおこなっていきます。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では高い技術力、豊富な実績でお身体の不調の方におすすめできる整体院、鍼灸整骨院です。
あなたの心身ともに良い状態を創ることが私達の使命です。
一人ひとりの身体に合わせた最適な施術を提供することであなたのやりたい事を全力で叶えるお手伝いをいたします。
痛み・お身体の不調な方はひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
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