熱が出ると腰が痛い？その原因と対処法を専門家が解説

2025年05月20日

熱が出ると腰が痛いと感じる方へ。感染症や内臓疾患など、考えられる原因と対処法を専門家が詳しく解説します。

熱が出ると腰が痛くなる原因とは？

「なんか熱っぽいな…しかも腰までズーンと重い感じがする」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？この「熱が出ると腰が痛くなる」という症状、一見関係ないように思えるかもしれませんが、実はちゃんとした理由があると考えられています。

炎症反応と筋肉の緊張が関係している？

まず、体にウイルスや細菌などが侵入すると、体はそれを排除しようとして免疫反応を起こします。このとき、炎症性サイトカインという物質が分泌されるのですが、これが筋肉や関節に影響を及ぼすことで「痛み」を感じやすくなると言われています。特に背中や腰まわりの筋肉は、姿勢の維持や呼吸補助などで普段からよく使われているため、炎症の影響を受けやすい傾向にあるようです。

さらに、発熱によって水分が失われやすくなったり、寝込んで長時間同じ姿勢でいたりすると、筋肉がこわばってしまい、結果的に腰の重だるさや痛みとして感じることもあります。

内臓の不調が腰の痛みとして現れることも

もう一つ、見逃せないのが「内臓由来の腰痛」です。例えば、腎臓の不調（腎盂腎炎など）や婦人科系の疾患でも、熱と腰痛がセットで現れるケースがあるとされます。これらは、いわゆる筋肉や骨の問題とは違い、内臓の炎症や圧迫によって腰に放散痛が出ている可能性があるため、自己判断せず早めの検査がすすめられます。

当院の見解と対応方針

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、熱と腰の痛みが同時に起きている場合、まずはしっかりと問診・触診を行い、全身の状態を確認します。筋肉由来の痛みなのか、内臓疲労による反射なのか、自律神経の乱れなのかを丁寧に見極めるのが当院の特徴です。

施術としては、鍼灸や筋膜リリース、骨盤や背骨のバランス調整を行いながら、体の回復力をサポートする方法を取っています。特に腰の深部筋や骨盤内の血流を促すことを重視し、体全体のコンディションを整えるような施術を心がけています。

ご自宅でできるセルフケア

軽度の腰の痛みであれば、お腹や腰まわりを温めたり、軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐすことも有効だとされています。また、熱があるときは無理に動かず、水分と栄養をしっかり摂って安静に過ごすことが大切です。

注意すべき病気の可能性

「熱が出ると腰が痛い」――そんな症状が出たとき、「ちょっと疲れてるだけかな」と軽く考えていませんか？実はこの組み合わせには、いくつかの重大な疾患が関係している場合があるとも言われています。もちろんすべてが深刻なわけではありませんが、念のため注意しておきたいポイントです。

急性腎盂腎炎の可能性

まず代表的なのが「急性腎盂腎炎（じんうじんえん）」という病気です。これは尿路感染が腎臓にまで広がって炎症を起こすもので、特に女性に多いとされています。発熱とともに背中～腰の辺りにズーンとした痛みを感じるのが特徴です。「なんか寒気もするし、腰もおかしいな…」というときは、この疾患の可能性を頭に入れておくと安心かもしれません。

化膿性脊椎炎という稀なケース

次に挙げられるのが、「化膿性脊椎炎（かのうせいせきついえん）」という感染性の病気です。背骨の骨や椎間板に細菌が感染し、炎症を引き起こすと考えられています。これも高熱と激しい腰痛がセットで現れることがあるそうです。発症頻度は高くないものの、悪化すると入院が必要になる場合もあるため、早めの検査がすすめられます。

婦人科疾患にも要注意

女性の場合、「子宮内膜症」や「骨盤内炎症性疾患（PID）」といった婦人科系のトラブルが、熱と腰の痛みを同時に引き起こすこともあります。お腹の奥の方が痛くて、腰にも違和感が広がってくるような感覚がある場合は、こうした病気が関係している可能性も考慮したほうが良いとされます。

当院の見解と施術の考え方

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、熱と腰痛が同時に出ている場合は、体の状態を丁寧に触診し、筋肉・神経・内臓の各方面から原因を推察します。必要に応じて、病院での検査もご案内しながら、筋肉の緊張や血流の滞り、自律神経の乱れにアプローチしていきます。

施術では、鍼灸を使って内臓の働きを整えたり、筋膜リリースによって深部のこわばりをほぐしたりと、症状の背景にある全身のバランスの乱れに注目しています。また、来院後には自宅でできる簡単なストレッチや温熱ケアもお伝えして、無理のない改善をサポートしています。

当院の症状に対する考え方と施術方法

「熱が出ると腰が痛いんですが…これって整骨院で対応できますか？」
こんなご相談をよくいただきます。ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、ただ腰の痛みだけを見るのではなく、「なぜ今この痛みが出ているのか」を体全体から探っていくアプローチを大切にしています。

体の声に耳を傾ける「全体評価型」の検査

当院では、まず丁寧なカウンセリングと問診を通して、生活習慣や体のクセ、疲労の蓄積具合などを総合的に把握します。熱があると筋肉は硬くなりやすく、姿勢も崩れがちです。さらに免疫機能が低下していると自律神経も影響を受けることがあると言われています。

検査では、ただ腰だけをチェックするのではなく、背中・骨盤・腹部・足元まで広く触診していきます。「痛みの出ている箇所＝原因」とは限らないという考え方から、深層の筋緊張や姿勢のアンバランスまでしっかり見ていきます。

当院が行う主な施術内容

症状の背景によってアプローチは異なりますが、当院では以下のような施術を組み合わせて行っています。

• 筋膜リリースや骨盤矯正：熱でこわばった筋肉や骨格の歪みをやさしく調整し、痛みの軽減を図ります。

• EMS（電気刺激）：体力が落ちていてトレーニングが難しい方には、寝たままでも筋肉を刺激できるEMSを使い、インナーマッスルの働きを助けます。

• 鍼灸による自律神経の調整：熱による体内ストレスで乱れやすい自律神経に対して、経絡に基づいた施術で整えることも大切にしています。

セルフケアのアドバイスも充実

「通院以外でできることはありますか？」という質問にお応えして、当院では簡単にできるセルフケアもご提案しています。たとえば、腰回りを温める方法や、お腹の深部をゆるめる呼吸法、食事での栄養管理など、生活に寄り添ったサポートを行っています。

「病院で異常がないと言われたけど、なんとなく不調が続く…」そんな方にこそ、当院の多角的な施術と考え方を知っていただきたいと思っています。

自宅でできる対処法と予防策

「熱が出ると腰が痛くなることがあるけど、家でできることってないかな…？」
こんなふうに思ったことはありませんか？無理をしないことが大前提ではありますが、日常生活の中で少し意識するだけでも、腰への負担を軽くする工夫はできるとされています。

まずは体を冷やさないことが大切

熱が出ているとき、体の芯が冷えている場合もあるとされます。特にお腹まわりや腰は冷えの影響を受けやすいため、湯たんぽや温熱パッドなどでじんわり温めてあげるのがおすすめです。
ただし、高熱が出ている時や体が熱を持っているような状態では、無理に温めずに自然な保温を意識しましょう。

「腰が痛くて横になってるだけでもしんどい…」というときは、横向きで膝を軽く曲げる姿勢が腰の負担を減らすといわれています。このとき、抱き枕やクッションを使うとさらにリラックスしやすくなります。

軽めのストレッチで筋肉のこわばりを防ぐ

熱が引いてきた頃におすすめしたいのが、無理のない範囲での軽いストレッチです。寝てばかりいると、筋肉が硬くなってしまいやすいので、仰向けで膝を立てて左右に倒す運動や、深呼吸に合わせた骨盤の前後運動など、簡単な動きでも体はしっかり反応します。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、自宅でできる呼吸法や姿勢の意識づけなども重視しています。筋肉や骨格の緊張をやわらげることで、自律神経にも良い影響が期待されるため、セルフケアでも「呼吸と動作の連動」が大切にされているようです。

普段からできる予防策とは？

「また熱が出たときに同じように腰が痛くなるのはイヤ…」という方には、日頃からの体づくりがカギになります。
たとえば、湯船にしっかり浸かることや、寝る前のストレッチ、呼吸を深くする習慣などは、腰への負担軽減だけでなく、免疫力や自律神経の安定にもつながるとされています。

当院でもEMSや骨盤調整などを通して、インナーマッスルを活性化させる施術を行っており、症状が出にくい体づくりをサポートしています。

受診のタイミングと注意点

「熱が出ると腰が痛いけど、病院に行った方がいいのかな？」
そう悩む方、多いと思います。風邪かな？寝違えかな？と軽く考えて様子を見る方もいらっしゃいますが、症状の重さや持続時間によっては早めの来院がすすめられることもあると言われています。

こんな症状があれば早めの来院を

まず、熱と腰痛が同時に現れた場合、以下のような状態がある場合は注意が必要です。

• 腰の痛みが片側だけで強く感じる

• 発熱が数日続いている

• 腰だけでなく、背中や下腹部にも痛みが広がっている

• 排尿時に痛みや違和感がある

• 足にしびれが出てきた

こうした症状があるときは、腎臓や婦人科、感染性の疾患などの可能性も考慮する必要があるとされています。自己判断で我慢を続けるよりも、一度検査を受けたほうが安心です。

整骨院ではどう対応しているの？

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、まず初めに現在の症状や経緯を丁寧にうかがい、必要に応じて病院での検査をご案内することもあります。その上で、筋肉や骨格のバランス、自律神経の働きなど、体全体の調和を整える施術を行っています。

熱が引いた後でも、腰まわりの緊張や不調が残っているケースは多いです。当院では、そういった「症状の名残」に対してもアプローチし、回復を助けるような施術やセルフケアのアドバイスを心がけています。

迷ったときこそ、まず相談を

「病院に行くほどじゃないけど不安…」という声もよくいただきます。そんなときは、当院のような整骨院に一度相談していただくのも一つの方法です。鍼灸や整体の視点から体の状態を見直すことで、思わぬ不調のサインに気づくこともあるかもしれません。

状態によっては他院との連携も取りながら、必要な対応を柔軟に行う体制を整えていますので、お一人で抱えず、まずはお気軽にご相談ください。

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