瘢痕組織 しこりとは？原因・特徴・治し方を専門家が解説
2025年08月29日
瘢痕組織 しこりが気になる方へ。ケガや手術後にできるしこりの原因や特徴、自然経過と放置リスク、整形外科との違い、ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院の独自施術・セルフケアまで詳しく解説します。
瘢痕組織としこりとは？｜基本の理解
瘢痕組織とは？
「手術のあとに皮膚の下が固くなってきたんですけど…」といった声を耳にすることがあります。これは、いわゆる**瘢痕組織（はんこんそしき）**と呼ばれるものが関係しているケースが多いと言われています。瘢痕組織とは、ケガや手術のあとに体が修復しようとする過程で新しく作られる線維性の組織のことです。いわば“修復の跡”であり、体が自然に行う防御反応のひとつとされています。
一般的に、瘢痕組織は時間の経過とともに柔らかくなることが多いのですが、部位や生活習慣によっては固さが残り、しこりのように感じられることもあります。特に関節の近くや、筋肉の動きが大きい部分では目立ちやすい傾向があると言われています。
しこりとして感じる理由
では、なぜ瘢痕組織が「しこり」として触れるのでしょうか。その理由のひとつは、組織の線維化です。体が修復する際、コラーゲン繊維が集まり過ぎると硬結（こうけつ）となり、盛り上がったり固まったりすることがあります。加えて、血流が滞ると柔軟性が戻りにくく、違和感やつっぱり感として残ることもあります。
当院でも「関節が動かしにくい」「古傷のまわりがゴリゴリする」といった相談をいただきます。これは、瘢痕組織が周囲の筋膜や筋肉と癒着し、動きを制限している可能性があると考えられています。
当院の考え方と施術
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、瘢痕組織のしこりに対して、まず姿勢や関節可動域を丁寧に検査します。硬さの程度や周囲の筋膜とのつながりを触診で確認し、必要に応じて骨盤・背骨のバランス調整、筋膜リリース、鍼灸による血流促進などを組み合わせて施術します。また、EMSを活用して深部の筋肉を働かせることで、柔軟性を高め再発しにくい体づくりを目指すことも大切だと考えています。
さらに、ご自宅でできるセルフケアとしては、温めて血流を促す方法や、無理のない範囲でのストレッチをおすすめしています。強く押したり揉んだりするのではなく、少しずつ動かして体に馴染ませていくことがポイントです。
参考： くまのみ整骨院 公式ブログ
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瘢痕組織のしこりが起こる原因
炎症と線維化による変化
「傷が治ってきたはずなのに、なぜか硬いしこりが残っているんです…」という相談は少なくありません。これは体が修復を行う過程で炎症反応が起こり、コラーゲン繊維が過剰に集まってしまうことが一因だと言われています。本来は柔らかくなっていく組織が、線維化によって固まることでしこりのように触れるようになるのです。
血流不良と癒着
また、血流が十分に届かない状態が続くと、瘢痕組織は柔軟性を取り戻しにくくなります。その結果、周囲の筋膜や筋肉と癒着を起こしやすくなり、動かしたときに「突っ張る」「ゴリゴリする」といった違和感につながることがあります。特に関節周囲や筋肉の動きが大きい部位では、こうした癒着が目立ちやすいと言われています。
負荷のかけ方や生活習慣
瘢痕組織がしこりになりやすい背景には、日常生活の過ごし方も影響すると考えられています。例えば、ケガや手術のあとの安静期間が長すぎると、動かさないことが逆に硬さを残す原因になることがあります。一方で、過度に負荷をかけると炎症が長引き、さらに線維化を進めてしまう可能性もあります。バランスの良い動かし方が大切だとされています。
当院の考え方と施術
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、瘢痕組織のしこりを「体全体のバランスの一部」としてとらえます。姿勢や関節可動域を丁寧に検査し、筋膜や筋肉の硬さを触診で確認します。その上で、骨盤や背骨のバランスを整える手技、筋膜リリース、鍼灸による血流促進を組み合わせることで柔らかさを引き出すことを目指します。またEMSを使って深層の筋肉を働かせることで、再び癒着しにくい環境をつくる工夫も行っています。
セルフケアの工夫
セルフケアとしては、入浴などで体を温め、血流を促すことが基本です。加えて、無理のない範囲でのストレッチや呼吸法を取り入れることで、瘢痕部の柔軟性が徐々に変わっていくと言われています。強い刺激を与えるのではなく、少しずつ体に馴染ませるような動かし方がポイントです。
参考： くまのみ整骨院 公式ブログ
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医療機関での対応と整骨院での違い
医療機関での対応
瘢痕組織によるしこりが気になって来院される方の中には、まず整形外科に相談されるケースが多いようです。医療機関では、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を行い、しこりが他の病変と区別できるかどうかを確認すると言われています。そのうえで、炎症が強い場合は薬を用いた対応や、まれに手術で瘢痕部を切除することもあるそうです。ただし、これらは基本的に“医学的な異常があるかどうか”を調べることが中心になるため、痛みや動かしづらさといった日常生活の不快感に対しては十分に対応できない場合があるとも言われています。
整骨院でのアプローチ
一方、整骨院では画像検査などは行いませんが、体の動きや筋膜・筋肉の硬さを丁寧に触診することで、しこりの影響を探っていきます。当院では「硬さそのものをなくす」というより、しこりが体の動きにどう影響しているのかを重視します。例えば、肩や膝などの関節周囲に瘢痕組織がある場合、関節の可動域が制限されることがあります。当院では骨盤や背骨のバランスを整え、筋膜リリースや鍼灸で血流を促しながら、動きを妨げている要因を少しずつ和らげていくことを目指します。
当院独自の考え方と施術
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、瘢痕組織のしこりを“体全体のつながり”としてとらえています。姿勢検査や関節の柔軟性チェックを通じて、しこりがどのように姿勢や動作に影響しているかを見極めます。そのうえで、AKA博田法やSJFをベースにした関節の調整、鍼灸による自律神経や血流へのアプローチ、EMSを用いた深層筋の活性化などを組み合わせて施術します。さらに、セルフケアとして温熱・ストレッチ・呼吸法などを提案し、再び硬さが戻りにくい体づくりをサポートしています。
参考： くまのみ整骨院 公式ブログ
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当院で行う施術内容
姿勢・関節のバランス調整
瘢痕組織によるしこりがあると、体の動き全体に影響を与えることがあります。例えば「肩が上がりにくい」「古傷の周りが突っ張る」といった悩みです。当院では、まず姿勢や関節の可動域を丁寧に検査し、骨盤や背骨のバランスを整えることからアプローチを始めます。バランスを調整することで、しこり部分への余分な負担を軽減しやすくなると言われています。
筋膜リリースと手技療法
瘢痕組織は周囲の筋膜や筋肉と癒着しやすい傾向があるため、筋膜リリースを組み合わせて柔軟性を高めていきます。硬くなった部分を直接ほぐすのではなく、関連する筋肉や関節の動きを広げることで、自然としこりの影響を和らげる方法です。これにより「突っ張り感が軽くなった」と感じる方も多いと言われています。
鍼灸による血流アプローチ
当院では鍼灸も活用しています。鍼で皮膚や筋膜を刺激することで、血流の流れが整いやすくなり、瘢痕部の硬さがやわらぐ可能性があるとされています。さらに、自律神経のバランスを整える効果も期待され、回復のサイクルがスムーズになりやすいと考えられています。
EMSで深部筋肉を活性化
「運動が苦手で自分ではなかなか鍛えられない」という方には、EMSを用いた施術を行います。電気刺激によって深部の筋肉を動かし、血流や代謝を促すことで、再び硬さが戻りにくい環境をつくるサポートをしています。寝たままでも行えるので、負担が少なく続けやすい点も特徴です。
セルフケアの提案
施術と合わせて、日常生活でできるセルフケアも大切です。入浴や温熱で血流を促す、無理のないストレッチで関節を動かす、深呼吸で自律神経を落ち着かせるなど、当院では一人ひとりの生活習慣に合わせた方法をご提案しています。こうした工夫を組み合わせることで、瘢痕組織のしこりと付き合いやすくなるとされています。
参考： くまのみ整骨院 公式ブログ
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セルフケアと日常生活での注意点
温めて血流を促す
瘢痕組織のしこりは、血流が滞ることで硬さが残りやすいと言われています。まずおすすめなのは、体をしっかり温めることです。入浴で湯船に浸かる、ホットパックを使用するなど、血流を促す工夫を日常に取り入れるとよいとされています。冷やしすぎると硬さが増す場合もあるため、温めることを基本にすると安心です。
ストレッチで柔軟性を保つ
「動かすと痛みが出そうで怖い」という声も多いのですが、無理のない範囲で軽いストレッチを取り入れることが大切です。いきなり強く伸ばすのではなく、呼吸を合わせながら少しずつ関節を動かすと、瘢痕部の柔軟性が少しずつ変わっていくことがあると言われています。特に肩や腰の周囲は、日常生活で負担がかかりやすいため、丁寧に行うことがポイントです。
強く揉まない・優しく扱う
しこりが気になると「ゴリゴリ押したほうがよいのでは？」と考える方もいます。しかし、強い刺激はかえって炎症を長引かせる恐れがあるとされています。基本的にはやさしく扱い、少しずつ動きを広げることを意識すると安心です。当院でも“無理にほぐす”のではなく、“体全体のバランスを整える”ことを重視しています。
当院でのセルフケア指導
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、施術と合わせてご自宅でできるセルフケア方法をお伝えしています。具体的には、呼吸法で自律神経を落ち着かせる、骨盤まわりの軽いエクササイズで血流を高めるなど、日常生活に取り入れやすい方法を提案しています。患者さま一人ひとりの生活習慣に合わせて無理なく続けられる工夫を行うことが大切だと考えています。
参考： くまのみ整骨院 公式ブログ
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