「肋間神経痛 熱が出る原因と見極め方 — ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院流セルフケア＆施術ガイド」
2025年11月16日
「肋間神経痛 熱を伴う場合は“ただの姿勢性痛”ではない可能性があります。発熱・発疹・体のだるさが加わると、原因はウイルス感染や骨折・炎症が潜んでいることも。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院が、原因別の検査ポイント・当院の独自施術・ご自宅でできるセルフケアをわかりやすく解説します。」
肋間神経痛 熱が出るってどういうこと？
「肋間神経痛で熱が出ることってあるんですか？」
こんな相談をいただくことが時々あります。肋間神経痛と言うと「姿勢が悪いときに痛むイメージ」を持つ人が多いのですが、発熱がともなうケースでは少し背景が違う場合もあると言われています。
まず、肋間神経痛とは肋骨の間を走る神経が刺激されて起こる痛みのことで、「ズキッ」「ピリッ」とした鋭い痛みが特徴と言われています（参考：再生会https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/intercostal_neuralgia/）。姿勢の崩れや筋肉の緊張、呼吸の浅さなどが関係しやすいのですが、神経そのものが炎症を起こすと痛みが強く感じられやすくなるのがポイントです。
肋間神経痛とは何か（一般的な定義・痛みの特徴）
一般的には、急に体をひねったときや深呼吸をした瞬間に「ビッ」と走る痛みがあり、短時間でおさまることが多いと言われています。神経が鋭敏になっているため、わずかな動きでも刺激になりやすいのが特徴です。
当院では、胸椎（背中の骨）や肋骨の動き、骨盤の傾き、肋間筋の硬さ、横隔膜の緊張などを細かく触診し、どこが負担の中心になっているかを確認するようにしています（。
「熱が出る（発熱・熱感）」が伴うケースとは？
「痛み＋発熱」がセットで起こっている場合、姿勢だけが原因とは限らないと言われています。
例えば、帯状疱疹ウイルスが神経を刺激すると、発熱やだるさ、皮膚の違和感が先に出ることがあります（参考：湘南カイロ茅ヶ崎整体院https://chigasaki-shonanchiro.net/blog161/）。肋骨のあたりがチクチクする、皮膚がヒリヒリする、といったサインが出ることもあるようです。
また、肋骨周囲の炎症や軽い骨折では、触れると局所的に熱を持つことがあり、痛みが深く響くような感じが出ると言われています。
当院では、熱感の有無や左右差、呼吸での痛みの変化、皮膚の状態も含めて確認し、必要に応じて医療機関との連携をすすめる場合もあります。
熱を伴う肋間神経痛と、熱を伴わないケースの違い
熱を伴う肋間神経痛は「続発性」、熱を伴わないケースは「特発性」と大きく分けられると言われています（参考：さくらリバース治療院https://www.sakura-r.co.jp/category/aging/intercostal_neuralgia/）。
特発性の場合は姿勢のくずれや筋肉の過緊張が中心となり、施術によって動きの改善が期待しやすい一方、続発性では炎症・感染・皮膚症状などの“背景の原因”の把握が欠かせません。
当院では、胸郭の動き・肋間筋の状態・骨盤と背骨の連動性・自律神経の乱れなどを丁寧に評価したうえで、筋膜リリース、骨格の調整、横隔膜アプローチ、EMSによるインナーマッスル活性などを組み合わせて施術を行うようにしています。
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熱を伴う肋間神経痛の主な原因と見分け方
「肋間神経痛なのに、なんだか熱っぽい…これ大丈夫？」
こうした不安を口にされる方は意外と多いです。実は、肋間神経痛に“発熱”が加わる場合、いくつかの特徴的な原因が背景にあると言われています。どれも似たような痛みに見えて、見分けるポイントが少しずつ違うため、まずは順番に整理してみましょう。
原因① ウイルス感染（特に帯状疱疹）
もし「ズキッとする神経痛＋熱＋皮膚の違和感」がそろっている場合、帯状疱疹ウイルスが神経を刺激している可能性があると言われています（参考：itsuki-hp.jp https://www.itsuki-hp.jp/radio/帯状疱疹について/ ）。
「なんか皮膚がヒリヒリするんだけど…」という声も多く、やがて赤い発疹が出るケースもあります。
当院でも、胸郭まわりの皮膚・筋肉の緊張や左右差を確認し、神経刺激を強めている部位がないか触診します。感染の疑いがある場合は、専門機関との連携を提案することもあります。
原因② 骨・肋骨・筋肉の炎症／骨折
「押すとズーンと響く」「触ると熱い」こうした特徴があるときは、肋骨周囲の炎症や軽い骨折が背景にあると言われています（参考：湘南カイロ茅ヶ崎整体院 https://chigasaki-shonanchiro.net/blog161/ ）。
転倒・咳のしすぎ・スポーツ後など、思い当たる負担があるかもチェックポイントです。
当院では、肋骨のしなり・胸椎の可動域・呼吸時の痛みの変化などを細かく確認し、どこに負担が集中しているかを丁寧に見ていきます。
原因③ 姿勢・筋緊張・神経圧迫＋二次的な炎症（当院視点）
最も多いのがこのタイプで、猫背・胸郭の固さ・骨盤の傾きなどが重なって肋間神経が刺激され、その結果“軽い炎症”が起こり痛みが増すと言われています。
ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、
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骨盤の傾き
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胸椎の硬さ
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肋骨の動き（上下・回旋）
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肋間筋と横隔膜の緊張
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姿勢のクセ
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呼吸の深さ
などを総合的にチェックします。
施術では、筋膜リリース・胸郭のゆがみ調整・横隔膜アプローチ・EMSでのインナーマッスル活性などを組み合わせ、体の動きを改善へつなげることを目指します。
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当院（ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院）の施術アプローチ
「熱を伴う肋間神経痛で、何をどうしたらいいのか分からない…」
そんな声をよく伺います。当院では、痛みをただ“抑える”のではなく、根本にある動きのくずれ・筋膜・骨格・横隔膜・自律神経など複数の視点から「改善へつながる」アプローチを行っていると言われています（当院HP参照）。この章では、検査から施術、そしてアフターケアまでの流れをご紹介します。
検査プロセス（姿勢・骨格・筋膜・自律神経チェック）
まず、お話をお聞きしながら、「どこがつらいか」「熱感（発熱・皮膚温）」「いつからか」「動きでどうか」を丁寧に確認します。次に、姿勢のくずれ・骨盤・胸椎・肋骨の動きを触診し、肋間筋や横隔膜の緊張、呼吸の浅さも見ていきます。加えて、自律神経の乱れが痛みと熱感を助長している可能性があるため、体の反射や末梢の冷え・温まり具合から間接的に評価することもあります。こうした検査を通じて「姿勢・骨格・筋膜・自律神経」という4つの視点で、痛みと熱感の背景を探ることが重要と言われています。
当院での施術内容
検査で確認できた負担部位に対して、以下のような施術を組み合わせて対応しています。
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筋膜リリース：肋骨・胸椎・肋間筋に対して柔軟性を作るアプローチ。
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インナーマッスル活性：特に横隔膜や深部肋間筋を EMS（寝ててもできる訓練）で刺激し、呼吸・動きの改善につなげます。
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骨格矯正：胸椎・骨盤のゆがみを整えることで、肋間神経への圧迫を軽減すると言われています。
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鍼灸・温熱刺激：熱を伴う症状には、鍼灸と温熱で血流を促し、回復環境を整える介入を行っています。
これらを一つひとつ丁寧に実施することで、痛み・熱感・動きの悪さを並行して改善へつなげていきます。
熱を伴う原因に対する注意点（感染の疑いがある場合は整形・内科との連携）
発熱・皮膚発疹・強いだるさがある場合、「ウイルス感染」や「骨折・炎症」が背景にある可能性が高いと言われています。こうしたケースでは、当院での検査結果から整形外科や内科との連携をすすめる判断をします。自己判断で放置せず、適切な医療機関での確認を「ぜひ」検討ください。
施術後の改善・再発予防の視点
施術後も「また痛くなるかも…」と心配になる方が多いのですが、当院では再発予防に向けてセルフケアを並行してお伝えしています。具体的には、日常の姿勢リセット（胸を張る・骨盤の傾きを意識）、呼吸を深めるエクササイズ、肋間筋ストレッチ、そしてEMSによる簡易トレーニング継続が挙げられます。継続することで“痛みに振り回されない体づくり”へつながると言われています。
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自宅でできるセルフケア＆日常生活のポイント
「家でできることはありますか？」
来院された方から、よくこうした質問をいただきます。肋間神経痛に“熱感”が加わっている場合、ケアの仕方を間違えると、かえって長引いてしまうこともあると言われています。ここでは、自宅でできる対策をわかりやすく整理してみます。
温める／冷やすの使い分け（熱感・炎症期 vs 慢性筋緊張期）
まず気になるのが、温めるべきか？冷やすべきか？ という点ですよね。
熱感が強い・患部が腫れている・じんじんする感じがあるときは、炎症が起きている可能性があるため、軽く冷やすほうが楽になるケースが多いと言われています（参考：らいおんハート整骨院 https://lionheart-seikotsuin.com/blog/30274/）。
逆に、慢性的に筋肉が張っていて「動くとつっぱる」「深呼吸で苦しい」というタイプでは、温めて血流を促すほうが、緊張がゆるみやすい傾向がみられます。
ストレッチ＆呼吸法（肋骨周り・横隔膜・肋間筋）
肋骨の動きが固まると、神経の通り道も圧迫されやすくなると言われています。
「じゃあ何をしたらいいの？」というと、深い呼吸と肋骨まわりのストレッチがとてもおすすめです。
・ゆっくり鼻から吸って、肋骨を左右に広げるイメージ
・息を吐くときは、みぞおちを軽く引き込む
・肋骨に手を添えて動きを誘導する
こうした簡単な呼吸法を続けることで、横隔膜や肋間筋の緊張が和らぎやすくなると言われています。
姿勢改善・デスクワーク対策（猫背・胸椎後弯・骨盤後傾）
座り姿勢が続くと、胸椎が丸まり、肋骨が下方向に引っ張られ、肋間神経が刺激されやすくなると言われています。
デスクワークの際は、
・骨盤を立てる
・目線の高さを上げる
・肘を軽く支える
などを意識すると、負担がグッと減ります。
当院では、姿勢写真を使った分析や、骨盤・胸椎の連動性チェックを行い、どの部分を整えるべきかを共有しています。
生活リズム・ストレス軽減・睡眠・免疫力アップ
熱を伴う肋間神経痛では、「体の回復力」が鍵になります。
睡眠不足やストレス過多は、自律神経を乱し、痛みの感受性が上がりやすいと言われています。
・湯船につかる
・寝る前のスマホ時間を短くする
・軽い散歩を入れる
こうした習慣が免疫力のサポートにもつながります。
やってはいけないこと（湿布・無理なストレッチ・放置）
炎症が強い時期に強めのストレッチを行うと、かえって刺激が強まりやすいと言われています。
また、湿布も「冷湿布」「温湿布」を逆に使うと悪化するケースがあるため注意が必要です。
長期間の“様子見”も避けたいところで、強い痛みや発熱が続く場合は整形外科・内科との連携を含めて確認をすすめています（参考：浅草橋西口クリニックMo https://asakusabashi-mo.jp/blog/筋間神経痛でしてはいけないこと/）。
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まとめと次のステップ（来院・予防・当院のご案内）
「熱もあるし、肋間神経痛と言われたけど本当に大丈夫なのかな…？」
そんな不安を抱えたまま日常を過ごすのは、精神的にも負担が大きいですよね。肋間神経痛は“神経が痛む”という症状の総称ですが、熱を伴う場合は一般的なケースとは背景が異なることがあり、早めに状態を把握することが大切と言われています。
熱を伴った肋間神経痛は“普通”のケースとは違う可能性があるので、早めのチェックが重要です
通常の肋間神経痛は姿勢・筋膜・筋緊張が影響しやすく、「姿勢を変えたら少し楽になる」「深呼吸で痛む」などの特徴があります。
しかし、発熱・悪寒・だるさ・皮膚の違和感 が伴う場合は、帯状疱疹・肋骨の炎症・骨折など、別の原因が隠れていることもあると言われています。
こうしたケースでは、当院での検査だけでなく、整形外科や内科との連携が必要な場合もあります。「いつもと違う感じがする」「何日も熱が引かない」というときは、ぜひ早めのチェックを意識してみてください。
参考：itsuki-hp.jp（帯状疱疹の基礎情報）
https://www.itsuki-hp.jp/radio/%E5%B8%AF%E7%8A%B6%E7%96%B1%E7%96%B9%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
参考：湘南カイロ茅ヶ崎整体院（発熱を伴う肋間神経痛）
https://chigasaki-shonanchiro.net/blog161/
再発予防・セルフケアを継続することで、支障の少ない日常へ
肋間神経痛は再発しやすい症状としても知られています。
理由としては、
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姿勢のクセ
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デスクワーク
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呼吸の浅さ
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横隔膜・肋間筋の緊張
など、生活の中に“原因の種”が残りやすいからと言われています。
当院では、施術だけで終わらず、胸郭ストレッチ・呼吸トレーニング、骨盤を整える生活動作のコツ、EMSでのインナーマッスル強化など、再発予防まで見据えた自宅ケアもお伝えしています。「すぐ痛くなる体」から「痛みにくい体」へ近づくためのサポートを、継続して行っています。
ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院でできること／初診の流れ・問い合わせ先
当院では、
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姿勢・骨格・筋膜・自律神経の総合チェック
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肋骨・胸椎・骨盤の動きの評価
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筋膜リリース
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骨格矯正（胸椎・骨盤）
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鍼灸・温熱刺激
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EMSによる横隔膜・肋間筋の活性
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セルフケア指導
といった多角的な施術を組み合わせて「動きやすい体づくり」を目指しています。
**初診では「丁寧なヒアリング → 姿勢検査 → 触診 → 施術 → セルフケアの案内」**という流れで進みます。
「熱が出る肋間神経痛かもしれない…」と感じたら、無理をせず一度ご相談ください。
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