「頭痛 右側こめかみ：原因から当院の施術・セルフケアまで徹底解説」
2025年11月11日
「頭痛 右側こめかみ」でお困りの方へ。片側のこめかみがズキズキする原因を、当院の独自の骨格・筋膜・自律神経アプローチから検査・施術・セルフケアまで分かりやすく解説します。
「右側こめかみ頭痛」で考えられる原因とは
主な原因パターンと当院での視点
「右側こめかみ」がズキズキ、またはギュッと痛むとき、「これは何だろう？」と不安になりますよね。当院 にっこり鍼灸整骨院では、骨格・筋膜・自律神経という観点から“なぜ右側だけ”に症状が出るかを丁寧に見ています。ここではまず、一般に言われている原因を整理し、続いて当院独自の検査・考え方を交えてご説明します。
まず、右側こめかみ痛が起こる代表的な原因として、以下のようなものが挙げられています。
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例えば、片頭痛。片側のこめかみや目の周りに「ズキンズキン」と脈打つような痛みが現れることがあります。 相模原市の頭痛外来・脳ドックなら脳神経外科 福島孝徳記念クリニック+3krm0730.net+3豊島医院+3
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また、緊張型頭痛。首～肩の筋肉が固まって、こめかみ付近が締め付けられるような痛みが出ると言われています。 大阪の頭痛外来なら『いわた脳神経外科』+1
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さらに、生活習慣・姿勢・筋膜連鎖の乱れなど、筋骨格系に起因する痛み ─ 例えば、パソコン・スマホ長時間使用による首〜肩〜側頭部の筋緊張など。 相模原市の頭痛外来・脳ドックなら脳神経外科 福島孝徳記念クリニック+2くまのみ整骨院+2
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また、まれですが、血管系・神経系の異常（例：側頭動脈炎など）も“右だけ”に出る痛みとして注意すべきものです。 Harvard Health+1
当院の視点では、この「右側こめかみ頭痛」が出るメカニズムを次のように捉えています。
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首・背骨（特に上部胸椎～頚椎）のアライメント低下 → 側頭部・こめかみ〜顎関節筋膜の緊張増加
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右側だけ症状が出るケースでは、日常の動作（スマホ操作を右手で長時間、あるいは右向きで寝てしまうなど）によって、右側の筋膜・側頭部・顎関節の片側に負担が集中していることが多いです。
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さらに、当院では自律神経の乱れもチェック。交感神経優位・寝不足・ストレスなどがあると、筋膜・血管・神経系の反応が増強し、こめかみに痛みとして出ることがあります。
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検査では「右側の側頭部・こめかみ周囲筋の筋膜硬化」「顎関節可動域」「頚椎・上部胸椎の動き」「肩甲骨〜背中側の筋緊張」「日常姿勢（特に右手操作・右向き寝）」「EMSでの筋膜反応の左右差」などを確認します。
痛みが右側こめかみに出ると、「ここだけが悪いのかな？」と思いがちですが、実は体の別の部位（例えば首・背中・骨盤）が“引き金”になっていることも多く、当院ではその連鎖を整える施術を行っています。筋膜をリリースしつつ、骨格矯正・鍼灸＋EMSを用いた筋活性プログラムで「動きづらかった右側こめかみ周囲筋」を改善します。
このように、右側だけにこめかみ頭痛が出ている場合でも、原因は多岐にわたるため、「痛む場所＝悪い場所」ではない可能性を理解しておくことが大切です。まずは「どういうときに痛むか／何かきっかけがあるか」をチェックし、当院ではそのデータをもとにオーダーメイド施術プランを立てています。
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当院の検査・評価ポイント：何をチェックするか
検査の流れとチェックすべきポイント
「右側こめかみ頭痛」でお越しになる方に、まず“何をチェックするか”をお伝えしますね。
“痛いところ＝悪いところ”とは限らないのが、当院の考え方。実は、こめかみの痛みが出る背景に「首・背骨・骨盤・筋膜・自律神経」の連鎖が隠れていることが多いのです。
まず、問診で「いつ」「どこで」「どんなふうに痛むか」を伺います。例えば、「スマホを右手で操作していると右こめかみがズキッとくる」「寝て起きたら右側だけ重く感じる」などの“引き金”がヒントになります。一般に、こめかみの頭痛では首～肩の筋緊張・長時間の同一姿勢が影響すると言われています。 ほどがや脳神経外科クリニック |+1
次に、体の動き・骨格・筋膜のチェックをします。当院では以下のような評価を特に重視しています。
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首（特に頚椎上部）と上部胸椎の配列・動き。首が後ろに反らしづらかったり、首の動きが左右で差があると、頭への影響が出やすくなります。
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右側の側頭部～こめかみ周囲の筋膜・筋肉の硬さ・反応。顎関節や噛みしめ癖も影響するため、顎の動き・食いしばりの有無も確認します。
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肩甲骨～背中側（上背部）の筋緊張・肩の位置。肩が右側だけ前に出ていたり、巻き肩になっていたりする場合、側頭部への負担が右側だけ強くなることがあります。
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自律神経の状態。痛みが夜間・寝起き・ストレス時に強く出る方は、自律神経の働き（交感／副交感）が絡んでいる可能性があります。筋膜・血管・神経への影響として、自律神経の乱れは無視できません。
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EMS（当院で導入している寝ながらできる筋活性装置）を使って、側頭部～顎周囲筋の反応チェック。左右差がある場合、施術方針に反映します。
こうして、“なぜ右側だけにこめかみ頭痛が出てしまうか”を複数角度から探ります。痛みの出ている側だけでなく、体全体の構造・筋膜・神経・骨格の連鎖を考慮することで、単に痛みを和らげるだけでなく「再び同じような痛みをくり返さない体づくり」を目指せるからです。
最後に、お話しするのは「この検査から得られた情報をどう施術につなげるか」です。当院では検査で確認した“左右差・硬さ・動きづらさ・姿勢のクセ”をもとに、骨格矯正・筋膜リリース・鍼灸・EMS筋活性プログラムを組み合わせて、患者さん一人ひとりに合わせたオーダーメイドの流れを設計しています（詳細は当院ホームページをご覧ください）。
こうした流れが、“右側こめかみ頭痛”の改善につながると考えています。
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当院の施術アプローチ：骨格・筋膜・EMS・鍼灸の組み合わせ
どのようにアプローチしているか
「右側こめかみ頭痛で困っている」という声をよく伺います。では、なぜ当院 にっこり鍼灸整骨院では“骨格・筋膜・EMS・鍼灸”を組み合わせた施術を重視しているのか、ご説明致します。
まず、骨格矯正です。こめかみの痛みが出るとき、実は首（特に頚椎上部）や上部胸椎の動きが制限されていて、それが筋膜や神経、血管に影響を及ぼしていると言われています。例えば、首が後ろにそらしづらかったり、肩が前に出ていたりするケースも多いです。こうした歪みを整えることで、こめかみに至る負担を軽減していきます。
次に、筋膜リリース。この施術では、側頭部からこめかみ、顎関節、首まわりの筋膜を丁寧にほぐします。筋膜は“つながって”いて、一か所の硬さが思わぬ痛みを引き起こすことがあると言われています。特に右側にだけ痛みが出る場合、日常の動作（右手操作・右向き寝）などが筋膜連鎖の片側を引っ張っている可能性があります。
さらに、EMS（電気筋肉刺激）を活用した筋活性プログラムも取り入れています。寝たままでも筋肉を「刺激」して、動きづらかった側頭部〜顎周囲筋などを活性化します。これは「運動がちょっとしづらい」という方にも取り組みやすい工夫です。
最後に、鍼灸による自律神経調整＋局所アプローチ。こめかみの痛みが夜間やストレス時、寝起きに強く出る場合には、自律神経の乱れが関係していると言われています。鍼灸を用いて、血流・神経の反応を整えることで、痛みの出やすい状態を“改善に向かいやすい”体に導きます。
このように、骨格・筋膜・EMS・鍼灸という４つの柱を組み合わせ、一人ひとりの検査で見つかった“姿勢のクセ・筋膜の左右差・自律神経の反応”などを踏まえてオーダーメイドな流れを構築しています。単に痛む場所を“なんとかする”のではなく、「なぜ右側こめかみに出てしまったか」を探して、根本的な改善を目指しています。
もし「もうこの痛み、いつも右側だけ…」と感じていらっしゃるなら、ぜひ一度ご相談ください。当院では安心・安全に対応できる体制を整えております。
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セルフケア・日常生活でできる対策
当院でお話しする「右側こめかみ頭痛」セルフケアのポイント
「最近、右側こめかみがズキッと…どうしたらいいの？」とお悩みの方へ。ここでは、にっこり鍼灸整骨院が、日常生活で自分でもできるセルフケアを、分かりやすく、そして実践しやすくご紹介します。
まず、姿勢と動作のクセをちょっと意識してみましょう。長時間のデスクワークやスマホ操作で「右手で操作し続ける」「右向きの寝姿勢が多い」などがあると、右側の側頭部・こめかみ―顎関節周りの筋膜が引っ張られやすいです。当院では「首・背骨（上部胸椎）・肩甲骨の動き」「片側の筋膜緊張」「顎関節の動き」をチェックしています。まずは、その土台を簡単に整えるところから始めましょう。
次に、セルフストレッチ＆ケア。例えば肩甲骨を回す、手を上に挙げて肩を下げる、側頭部〜こめかみ近くの筋膜を軽くほぐす。こうした動きは血流を改善し、筋膜の引き締まりを和らげるのに有効と言われています。 kumanomi-seikotu.com+1 また、痛みが出そうな日は、蒸しタオルで首・肩を温めたり、こめかみを冷やしたりするのも得策です。実際、血管の拡張によるズキンズキンとした痛みの場合は冷却が、筋緊張や血流低下が原因の締め付けタイプの痛みには温めが有効だと言われています。 Starter Kit+1
さらに、生活習慣も見直しのポイントです。睡眠不足・空腹・脱水・ストレスは自律神経を乱し、頭痛につながりやすい状況を作ると言われています。 toyoshimaiin.com+1 ですから、毎日できることとして「同じ時間帯に寝起きする」「こまめに水分を摂る」「合間に5分の肩・首体操を入れる」「画面作業の合間に視線を遠くへ移す」などを取り入えてみてください。
当院ではさらに、セルフケアが難しい側の筋膜をEMSで寝ながら刺激し、骨格矯正＋鍼灸で自律神経のバランスを整える施術を提案しています。このセルフケアはその施術効果を日常で“維持しやすくする”ための習慣づくりとして位置づけています。
「右側こめかみ頭痛、また出てきた…」と感じたら、まずは今日からこの３つを始めてみてください。もちろん、痛みが続いたり強かったりする場合は、当院へお気軽にご相談ください。
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こんな症状なら専門医受診を：注意すべきサイン
「右側こめかみ頭痛」で見逃してはいけないポイント
「最近、右側こめかみばかりが痛いんですけど…どうなんでしょう？」というご相談、けっこう多いんです。でも、実はその頭痛が“普通の片頭痛・緊張型頭痛”ではなく、もう少し注意が必要なケースもあるんですよね。そこで今回は、当院 にっこり鍼灸整骨院 が、セルフケアだけでは改善しづらい「危険サイン」の見極めポイントをお話しします。
まず、右側こめかみにズキズキ・ガンガンと出る痛みが、 突然・激しく起こる 場合は要注意です。特に「これまで経験したことのない痛み」「吐き気や嘔吐を伴う」「視野がかける・喋りづらい」といった症状が出ていたとしたら、いわゆる “二次性頭痛” の可能性があると言われています。〔例：脳出血・側頭動脈炎・くも膜下出血など〕
次に、 手足のしびれ・麻痺・意識がぼんやりする といった神経症状が伴うなら、速やかな医療機関受診がすすめられます。なぜなら、頭痛の裏側に脳や血管のトラブルが隠れていることがあるからです。通常の片頭痛ではこれら“神経症状”は極めて稀と言われています。
また、右側こめかみの痛みを “長期間・頻繁に” 繰り返しており、 薬を飲んでもほとんど効かない・翌日まで残る といった状況も見逃せません。こうした慢性的な痛みが、体の歪み・筋膜の硬さ・自律神経の乱れから来ていることも当院では日常的に確認していますが、薬が効かない＝構造的な原因が強く関与している可能性があります。とはいえ、「頻度が高いからすぐ重篤」というわけではなく、“変化がない状態が続いている”なら一度しっかり評価を受けるほうが安心です。
最後に、日常的なセルフケア・姿勢改善・ストレッチなどを続けても、 改善の兆しが全く見られない または 痛みがどんどん右側以外にも広がっている 場合は、当院でも「このまま様子を見るのはリスクがある」と判断することがあります。体の構造や筋膜の流れ・骨格アライメント・自律神経の状態など、多面的に評価し、「これは専門医にも相談したほうがいい」とご案内することも少なくありません。
以上のようなサインがあれば、無理せず専門の医療機関（神経内科・脳神経外科・歯科顎関節など）への早めの “来院” を視野に入れてみてください。当院では、まずは検査・評価を経て、整骨・鍼灸・EMSを組み合わせた施術で改善を図りますが、明らかに医療的な介入が必要そうなときは、適切な病院への “紹介” も視野に入れています。
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国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」による確かな技術力
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院は国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」資格を保有しております。
私たちはこれまでに小さいお子様からご高齢の方、アスリートからデスクワーカーの方々など様々な症状を解決してきました。
高い技術力のある整体を受けたいという方は是非ご来院ください。
痛みの本質を見抜く問診力
身体の何が原因で今の痛みを引き起こしているかがとても大切です
原因の分析無くして身体が良くなることはありえません。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では年間年間１万件以上の施術実績があります。そして結果にこだわっております。
そのためにじっくりとお話を聞くことから始まり、さらに詳しく身体をみて分析することにより、その方の不調がどこから来るものなのか見極め最適な施術をご提案します。
あなたにベストな施術を提案
あなたの身体の症状や原因、なぜ起こったかなどは人によって様々です。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院ではあなたの現在の状態、変えていきたい所、なりたい自分にするため細かくヒアリング、分析を行いベストな施術計画を提案いたします。
また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。
身体の歪みや筋肉、関節の硬さを正常化させることにより本来の状態に戻すことを目的としております。正常化することにより自律神経などの内面的な要因も正常化していきます。
その為どのようにアプローチするかは様々な方法でおこなっていきます。身体の歪みには矯正おこなったり、筋肉には筋膜リリースなど、関節には正常な運動が出来るような運動療法をおこなっていきます。
西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では高い技術力、豊富な実績でお身体の不調の方におすすめできる整体院、鍼灸整骨院です。
あなたの心身ともに良い状態を創ることが私達の使命です。
一人ひとりの身体に合わせた最適な施術を提供することであなたのやりたい事を全力で叶えるお手伝いをいたします。
痛み・お身体の不調な方はひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
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