左こめかみ 頭痛 —— 原因から検査・セルフケアまで徹底解説

2025年10月19日

左こめかみ 頭痛に悩んでいませんか？片側だけのこめかみのズキズキ痛みの原因、当院が考える検査ポイント・施術・セルフケアまでを分かりやすくご紹介します。

なぜ『左こめかみ』に痛みが出るのか？

考えられる主な原因とメカニズム

「なんだか今日は左のこめかみがズキッとする…」そんな経験、ありませんか？この「左こめかみ 頭痛」に悩む方は意外に多く、原因としてはいくつかのタイプが考えられています。ここでは、一般的に言われている原因と、当院で注目している検査ポイント・施術視点を交えてお伝えします。

まず、頭痛全体の中で、こめかみに出る痛みは大きく分けて“一次性頭痛”つまり原因が明確になっているわけではない頭痛（例：片頭痛、緊張型頭痛）と、“二次性頭痛”つまり脳出血や巨大細胞性動脈炎など重大な病気のサインである頭痛に分けられます。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+3相模原市の頭痛外来・脳ドックなら脳神経外科 福島孝徳記念クリニック+3症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+3

● 片頭痛の可能性

片側、つまり左だけあるこめかみの痛みでは、特に“片頭痛”が関わっていることがあります。片頭痛は、ズキズキとした拍動性の痛みで、目の奥／こめかみあたりに出ることが多く、「空腹」「寝不足」「光・音」「ホルモン変化」などが誘因になると言われています。医療法人天方会　AMAKATA CLINIC |+2krm0730.net+2
当院としては、左こめかみの痛みがその症状と一致するかを「痛みが出る時間帯」「どんなときに左側だけ出るか」「左側の首〜肩〜顎の筋緊張がどうか」という観点で検査します。

● 筋・筋膜・姿勢の影響（緊張型頭痛的要素）

「長時間のデスクワーク」「スマホ操作」「同じ姿勢で首が前に出ている」などで、首・肩・側頭部の筋肉（例えば側頭筋・側頭部筋膜）が固まると、左右どちらかのこめかみ付近に“締め付けられるような”痛みが出ることがあります。緊張型頭痛の範疇ですが、左右片側で出るケースも少なくありません。kasuga-rehabili.com+2メディカルノート+2
当院では特に「左の側頭部・顎関節・肩甲骨あたりに使いづらさや緊張の左右差がないか」を丁寧に触診・動作チェックします。

● その他の要因・注意すべきケース

左こめかみの痛みがいつもと違って、強く／急に出た／吐き気を伴う／手足がしびれた、という場合は、二次性頭痛の可能性も否定できません。例えば、側頭動脈炎・くも膜下出血・歯・顎・副鼻腔の病変なども関連します。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+2リペアセルクリニック東京院+2
当院でも「通常のこめかみ頭痛では考えづらい異常な痛みかどうか」を問診時に確認し、必要があれば医療機関へ紹介しています。

このように、「左こめかみ 頭痛」が出る背景には複数のメカニズムが絡んでいます。当院では、ただ痛い箇所を見て施術するのではなく、体全体の左右バランス・顎・首・肩・骨盤のつながりを持って検査・施術を行う方針を採っています。次章では、具体的にどのような検査・施術を行うかを見ていきましょう。

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「主な頭痛タイプと『左こめかみ頭痛』の特徴」

主な頭痛タイプの違いを知ろう

さて、「左こめかみ 頭痛」というキーワードで悩まれている方へ。今回は、頭痛の代表的なタイプを押さえて、なぜ左だけこめかみに痛みが出ることがあるのか、その特徴を整理しておきましょう。大きく分けると、頭痛は「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の３タイプに分類されると言われています。 toyoshimaiin.com+2亀戸脳神経・脊髄クリニック～あたま・くび・腰～+2

例えば「片頭痛」は、ズキズキ・脈打つような痛みが片側（多くの場合こめかみ付近）に出るケースが多く、光や音・においに敏感になったり、吐き気を伴ったりすることもあると言われています。 医療法人天方会　AMAKATA CLINIC |+1
一方「緊張型頭痛」は、頭全体や後頭部を中心に“締めつけ感”や重だるさとして現れ、長時間の同じ姿勢・肩首のコリ・目の疲れが誘因となることが多いようです。 zutsu-online.jp+1
「群発頭痛」は少数ながら、片側こめかみ～目の奥にかけて猛烈な痛みが起き、涙・鼻水など自律神経症状を伴う特徴もあります。 大阪の頭痛外来なら『いわた脳神経外科』+1

「左こめかみ頭痛」に出やすい特徴とは？

では、なぜ「左こめかみ 頭痛」というピンポイントの場所に痛みが出ることがあるのでしょうか？実は、片頭痛や緊張型頭痛のそれぞれが“左だけ”に影響を及ぼす条件を持っているからです。
まず、片頭痛タイプでは、片側の血管が拡張・神経が刺激されて発症するという説があり、結果として左こめかみに“ズキンズキン”とした痛みが出る場合があります。 だいだいクリニック
次に緊張型頭痛タイプでは、「左の首→肩筋が緊張している」「左側顎関節付近に噛みしめ癖がある」「左目の疲れが強い」など、左右差がある体の使い方や姿勢が原因で、左こめかみにだけ痛みが出てしまうケースも見られます。例えば、長時間スマホを左手で操作し続けると左側の筋肉が固まりやすいと言われています。 小林整骨院+1
また、左こめかみ頭痛が出たら「どんなときに痛むのか」「痛みの質は脈打つか／締めつけか／どれくらい持続するか」「左の首・肩・顎あたりに動きづらさや張りがないか」などをチェックすることが、当院でも初期検査として重要視しています（※当院ホームページ参照）。
このように、「左こめかみ 頭痛」はタイプ別の頭痛の特徴と、体の左右バランス・筋肉・姿勢などが複雑に絡み合って起こるものです。単に「こめかみが痛い」というだけで済ませず、自分にあてはまる特徴を丁寧に確認することが改善への第一歩となります。