置き針 効果とは？肩こり・腰痛・自律神経ケアに役立つ使い方と注意点を専門家が解説
2025年10月04日
置き針 効果を専門家が解説。肩こり・腰痛・自律神経の乱れにどう役立つのか、当院独自の検査・施術・セルフケアまで詳しく紹介します。
置き針とは？｜基本の仕組みと特徴
置き針の仕組み
「置き針って普通の鍼とどう違うんですか？」と聞かれることがあります。置き針（円皮鍼）は、ごく短い鍼を小さなシールに取り付けたもので、皮膚の表面に貼ることで継続的に刺激を与える方法です。通常の鍼灸施術のように深く刺すわけではなく、軽い刺激が続くため、体に負担をかけにくいとされています【参考：sinkyuu-in.com
https://sinkyuu-in.com/sinkyuu/6026.html】。
臨床の視点から見た特徴
長野潔先生の臨床経験でも強調されているのは、「体全体の調和を見てツボを決める」ことです。置き針も単に痛い場所に貼るのではなく、全身のバランスや流れを整える一助として使うのが望ましいとされています。例えば肩のこりでも、首や背中、骨盤のゆがみが影響していることがあるため、局所だけでなく全体を診ることが必要だと述べられています。
痛みが少なく取り入れやすい
置き針は鍼が非常に短いため、ほとんど痛みを感じにくいとされます。実際に臨床現場でも「鍼は苦手だけれど置き針なら続けられる」という声が少なくありません。生活の中で無理なく続けられる点が、置き針の大きな特徴だと言えるでしょう【参考：advance-setagaya-sports.com https://advance-setagaya-sports.com/blog/enpi/】。
当院での活用方法
にっこり鍼灸整骨院では、置き針を使う際に全身の状態を丁寧に検査します。姿勢や骨盤のバランス、筋肉のこわばり、自律神経の働きを見極め、その人に合ったツボを選定します。また、EMSによる筋肉トレーニングや骨盤矯正とあわせることで、置き針の効果を生活に活かしやすい形でサポートしています。さらに、ご自宅でできる呼吸法やストレッチも組み合わせてお伝えし、継続的に体を整えやすいよう支援しています。
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置き針の効果｜どんな症状に役立つのか
筋肉の緊張を和らげる
置き針は肩や腰などに貼ると、持続的な刺激で筋肉のこわばりをやわらげるサポートになると言われています。長野潔先生の臨床経験でも、筋肉の表面だけでなく深部の流れを意識することが重要とされており、「痛みがある部位の上下を診る」ことの大切さが繰り返し述べられています。肩の痛みでも、実際には腰や骨盤のアンバランスが関与していることがあるため、置き針も全体の調和を意識して用いることが望ましいと考えられています【参考：step-kisarazu.com https://step-kisarazu.com/blog/置き針-効能とは何か】。
血流や巡りの改善をサポート
置き針は、滞った血流や気の巡りを助ける役割もあるとされています。冷えやむくみに悩む方が足首やふくらはぎに使用すると、体が温まりやすくなることがあると言われています。臨床的には「流れを止めない」ことが大切で、置き針は日常生活の中でもその助けとなる手段のひとつと考えられます。
自律神経の乱れにアプローチ
「最近眠れない」「ストレスで体が重い」といった相談も少なくありません。置き針は耳や手首など、自律神経に関連するツボに使用することで、気持ちを落ち着けやすい状態につながる場合があるとされています。長野潔先生も、心身をひとつの流れとしてとらえ、自律神経の安定を全身の施術で整えていく重要性を強調されています【参考：国定整骨院 https://kunisada-seikotu.jp/blog/418/】。
当院での工夫
にっこり鍼灸整骨院では、置き針を単独で使うのではなく、骨盤矯正やEMSトレーニングとあわせて行っています。これにより、体幹の安定と筋肉のバランスを整え、置き針の効果をより日常に生かしやすい形にしています。さらに、ご家庭でできるセルフケア（呼吸法や簡単なストレッチ）をあわせてお伝えすることで、施術効果の持続をめざしています。
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置き針の注意点と正しい使い方
使用前に気をつけること
置き針を貼る前には、必ず皮膚を清潔にしてから使うことが大切だと言われています。汗や皮脂が残ったまま使用すると、かぶれや赤みの原因になる場合があります。また、皮膚が弱い方やアレルギー体質の方は、まず短時間から試すことが推奨されています【参考：kenkounihari.seirin.jp https://kenkounihari.seirin.jp/column/2021030202】。
使用時間の目安
置き針は長時間貼り続ければよいというものではありません。一般的には1〜3日ほどが目安とされ、それ以上は皮膚トラブルのリスクが高まる可能性があると言われています。臨床現場でも「ちょうどいい加減」を意識することが大切で、長野潔先生も「刺激は多ければよいのではなく、必要な分だけでよい」と強調されています【参考：advance-setagaya-sports.com https://advance-setagaya-sports.com/blog/enpi/】。
にっこり鍼灸整骨院の独自アプローチ
全身を診ることを重視
置き針は小さな刺激ですが、効果を発揮するには全身の状態を見ながら使うことが大切だと言われています。長野潔先生も「部分にとらわれず全体の流れを整えること」が臨床の基本と繰り返し述べています。にっこり鍼灸整骨院では、姿勢分析や骨盤のバランス、自律神経の働きなどを細かくチェックし、必要な部位に置き針を活用しています。
骨盤矯正とEMSの併用
当院の特徴は、置き針だけに頼らない点です。骨盤矯正で体の土台を整え、EMSでインナーマッスルを刺激することで、置き針の効果が日常生活の中で生かしやすくなると考えています。これは「即効性と持続性のバランス」を取る工夫でもあり、臨床経験の積み重ねから生まれた方法です。
検査から施術、セルフケアまで一体化
置き針を使用する際は、その場の効果だけでなく「どうすれば日常に役立てられるか」を重視しています。当院では、まず検査で体の状態を確認し、施術で必要な調整を行い、そのうえで置き針を用います。さらに、ご自宅でできるセルフケア（ストレッチや呼吸法）をお伝えすることで、院外でも安心して続けられる形をつくっています。
個別性を大切にした対応
「肩こりだからこのツボ」といった画一的な方法は取りません。同じ肩こりでも、骨盤のゆがみが関係している人、呼吸が浅い人、ストレスが強い人など原因はさまざまです。そのため、一人ひとりの背景に合わせた検査・施術・セルフケアを提案するのが当院のスタンスです。これはまさに長野潔先生が示す「個を診る鍼灸臨床」の精神に通じるものだと感じています。
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セルフケアに役立つ置き針の活用法
日常生活に取り入れやすい
置き針はシール状で扱いやすいため、自宅や職場でも気になる部位に貼れるのが特徴だと言われています。肩や腰、足首などに手軽に使えるので、セルフケアの一環として取り入れやすい方法です。長野潔先生も、患者自身が日常生活で取り組める工夫を大切にしており、置き針はその一助になると考えられます【参考：からだケアナビ https://karada-care.jp/okibari/】。
ストレッチや呼吸法と組み合わせる
置き針を貼った状態で軽いストレッチや深呼吸を行うと、血流や筋肉の柔軟性を高めるサポートになると言われています。臨床的にも「体を止めない」「呼吸を通す」ことが大切であり、置き針と動きの両方を取り入れることで、自然な回復力を引き出しやすいとされています。
生活習慣の改善とあわせて
置き針は万能ではなく、生活習慣の見直しとあわせることで効果が持続しやすいと考えられています。例えば、デスクワーク中の姿勢改善、睡眠環境の調整、軽い運動などをあわせて行うことで、置き針の役割がより活きてきます。
当院でのセルフケア指導
にっこり鍼灸整骨院では、置き針の使い方をただ説明するのではなく、その方の体の状態に合わせたセルフケアを提案しています。骨盤のゆがみや自律神経の乱れをチェックし、それに応じて「どこに置き針を貼るとよいか」「どんな動きや呼吸をあわせるとよいか」を具体的にお伝えします。これにより、院外でも安心して取り組めるようサポートしています。
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西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院は国家資格「柔道整復師」「鍼灸師」資格を保有しております。
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西東京市・ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院ではあなたの現在の状態、変えていきたい所、なりたい自分にするため細かくヒアリング、分析を行いベストな施術計画を提案いたします。
また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。
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