足 しびれ 何科に行けばいい？原因と受診目安・当院の施術まで徹底解説
2025年08月23日
足 しびれ 何科に相談すべき？ 整形外科や神経内科など受診の目安、放置リスク、原因となる病気や筋肉・神経のトラブルを専門家が解説。ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院の検査・施術・セルフケアも紹介します。
足のしびれとは？｜よくある症状と背景
足のしびれってどんな感覚？
「足がジンジンする」「なんとなく感覚が鈍いような気がする」──こんな経験をされたことはありませんか？ しびれといっても感じ方は人それぞれで、針で刺されたようなチクチク感や、電気が走るようなピリピリ感として表現されることもあります。なかには「足の裏がふわふわしているようで落ち着かない」と訴える方もいます。こうしたしびれは一時的な圧迫で起こることもあれば、腰や神経に関係して長く続くこともあると言われています。【参考：竹谷内医院】
一方で、休んでもしびれが消えない、左右どちらかだけに強く出る、足に力が入りづらいといった症状を伴う場合は注意が必要とされています。特に「しびれと同時に痛みや冷えを感じる」ときは、筋肉や血流の問題も関わっていることがあるため、軽く考えずに専門家へ相談するのが望ましいと言われています。
足のしびれが起こる背景
足のしびれの背景には、神経や血流、筋肉の状態など複数の要因が重なっていることが多いようです。例えば、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されると「坐骨神経痛」としてしびれが出ることがあります。ほかにも腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、背骨の変化が関与する場合も少なくないと考えられています。血流が滞ると酸素や栄養がうまく届かず、しびれとして現れることもあるそうです。
当院では、まず姿勢や骨盤・背骨の歪みを丁寧に確認し、関節の動きを調べる触診を行います。そのうえで、関節の調整（AKA博田法やSJF）、鍼灸による血流改善や自律神経のバランス調整を行い、必要に応じてEMSでインナーマッスルの働きをサポートしています。これらの施術は直接的に「しびれを取る」というより、体が改善に向かいやすい環境を整えることを目的としているのが特徴です。
さらに、日常でできるセルフケアとしては、長時間同じ姿勢を避ける、腰やお尻のストレッチを取り入れる、湯船で体を温めて血流を促すなどが役立つとされています。「ただの疲れかも」と思っても、繰り返し出る場合や不安を感じるときは早めに来院されるのが安心です。
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足のしびれで考えられる原因
神経が関わる場合
「足のしびれって、神経から来ることもあるんですか？」とよく質問されます。実際、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されると、ジンジンやピリピリといった感覚が出やすいと言われています。坐骨神経痛はその代表例で、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が背景にあることも少なくないそうです。背骨まわりの組織が神経を圧迫することで、しびれだけでなく痛みや力の入りづらさを伴うケースもあります。【参考：竹谷内医院】 https://takeyachi-chiro.com/
血流が関わる場合
血の巡りが悪くなることで起こるしびれもあります。動脈硬化が進んで足先まで酸素や栄養が届きにくくなると、冷えやだるさ、しびれを感じやすいと考えられています。また、長時間同じ姿勢でいることで血流が滞り、一時的なしびれとして現れることも少なくありません。こうした血流由来のしびれは、体を温めたりストレッチを取り入れることで和らぐ場合もあるとされています。
その他の背景
糖尿病による末梢神経障害や、自律神経の乱れがしびれの要因になることもあります。日常生活の疲れやストレスが神経や筋肉の緊張を強め、その結果として違和感が足に出ることもあるようです。つまり、足のしびれといっても一つの原因だけでなく、複数の要因が絡み合っているケースが多いのです。
当院の考え方と施術
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、まず骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張度を丁寧に確認します。そのうえで、関節調整（AKA博田法やSJF）、鍼灸による血流と自律神経のバランス調整、EMSを使ったインナーマッスルのサポートを組み合わせて施術を行っています。施術の目的はしびれを直接「取る」ことではなく、体が改善に向かう条件を整えることにあります。また、ご自宅でのセルフケアとしては、腰やお尻のストレッチ、長時間の同じ姿勢を避ける工夫、湯船で体を温めて血流を促すことなどをおすすめしています。
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足のしびれは何科を受診すべき？
足のしびれで迷いやすい受診先
「足のしびれって、何科に行けばいいんですか？」──当院でもよく聞かれる質問です。しびれと一言でいっても、その背景には神経・血流・筋肉など複数の要因が関わっていることが多いと言われています。そのため、まずは症状の出方を整理してみることが大切です。例えば「腰やお尻の痛みを伴う場合」は整形外科が選択肢に挙げられますし、「左右差があり、ふらつきを伴う場合」には神経内科での検査が必要とされるケースもあります。
整形外科でみてもらう場合
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛といった背骨や神経の圧迫が疑われるときは、整形外科を訪れるのが一般的だとされています。画像検査（レントゲンやMRI）で構造的な異常が確認できると、より原因が見えやすいとされています。
神経内科でみてもらう場合
しびれが頭痛やめまい、言葉の出づらさなどと一緒に現れるときは、脳や全身の神経に関わる可能性があります。このようなケースは神経内科での精密な検査が必要になることがあると言われています。
循環器内科でみてもらう場合
「歩くとしびれが強くなり、休むと少し楽になる」という場合には、血流障害が関与している可能性があります。動脈硬化や下肢動脈のトラブルが背景にあると、循環器内科での検査がすすめられることもあるようです。
当院での考え方
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、来院された方にまず触診で骨盤や背骨の歪みを確認し、神経や筋肉への負担をチェックします。そのうえで、AKA博田法やSJFを用いた関節の調整、鍼灸で血流と自律神経を整える施術を行っています。また、筋力低下が関係していると考えられる場合はEMSを活用し、インナーマッスルの働きを補うサポートもしています。セルフケアとしては、腰やお尻のストレッチ、湯船で体を温める習慣、長時間の同じ姿勢を避ける工夫をお伝えしています。
引用元
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竹谷内医院
「寝起きに起こる手のしびれや痛みの原因と絶対にやってはいけないこと」
https://takeyachi-chiro.com/
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整骨院での検査・施術アプローチ
整骨院で行う検査の流れ
「整骨院ではどんな検査をするんですか？」と聞かれることがあります。足のしびれを感じる場合、まず大切なのは原因を探ることだと言われています。当院では、姿勢や歩き方を観察し、骨盤や背骨のバランスを触診で確認します。そのうえで、神経に負担がかかっていないか、筋肉の硬さや関節の動きに左右差がないかをチェックしていきます。こうした基礎的な検査でしびれの背景を整理し、どのようなアプローチが合っているかを見極めるのが最初のステップです。
施術の特徴と当院の考え方
検査で原因の方向性が見えてきたら、施術を進めていきます。ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、関節の動きをなめらかにするために AKA博田法やSJF を活用することがあります。これにより、腰や骨盤の関節に余計な負担がかかりにくい状態を目指すことができると言われています。加えて、鍼灸を用いて血流や自律神経の乱れを整える施術を行い、体の回復力を高めるサポートをしています。
筋肉の弱さが背景にある場合には、EMSを使用してインナーマッスルを刺激し、自分で動かすのが難しい筋肉を補助的に働かせる方法も取り入れています。これにより再発防止や日常生活の安定性につながると考えられています。
セルフケアと再発予防
施術だけでなく、日常の過ごし方も大切です。当院では、腰やお尻のストレッチ方法、座り方や立ち方の工夫、冷えを防ぐための入浴習慣などをアドバイスしています。こうしたセルフケアは、しびれを軽減するだけでなく、再発を防ぐためにも役立つとされています。「一度良くなったら終わり」ではなく、生活習慣まで見直すことが改善の近道につながると考えています。
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引用元
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竹谷内医院
「寝起きに起こる手のしびれや痛みの原因と絶対にやってはいけないこと」
https://takeyachi-chiro.com/
自宅でできるセルフケアと再発予防
日常で取り入れたいストレッチと運動
「足のしびれが気になるけど、自宅でできることはありますか？」という質問をいただくことがあります。しびれの背景には筋肉や神経の緊張、血流の滞りが関係することが多いと言われています。そのため、毎日のセルフケアとしてストレッチを取り入れるのが効果的だと考えられています。
特におすすめなのが、腰やお尻まわりをほぐすストレッチです。たとえば仰向けに寝て片膝を胸に引き寄せる動作は、腰や臀部の筋肉をやわらげるのに役立つとされています。また、太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチも血流促進につながり、しびれ感をやわらげやすいと考えられています。
姿勢の工夫と生活習慣の改善
足のしびれは、長時間の同じ姿勢が続くことで出やすくなることもあります。椅子に座るときは深く腰かけ、背もたれに軽く寄りかかるようにして骨盤を立てる姿勢を意識することがポイントです。デスクワークが続くときは1時間に一度立ち上がって軽く歩く習慣をつけるのもおすすめです。
また、入浴で体を温めたり、睡眠をしっかり確保することも神経や血流の安定につながると言われています。食事面では、ビタミンB群を意識して摂ると神経の働きをサポートすると考えられています。
当院でお伝えしているセルフケアの考え方
ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、来院された方にその方の体の状態に合わせたセルフケアをお伝えしています。例えば、骨盤や背骨に歪みがある方には、負担をかけにくい姿勢の取り方をアドバイスし、筋肉が弱っている方にはEMSで補いながらご自宅での簡単な体操を組み合わせてもらうことがあります。
セルフケアは施術と同じくらい大切なもので、毎日の生活に取り入れることで改善につながりやすいとされています。
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引用元
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竹谷内医院
「寝起きに起こる手のしびれや痛みの原因と絶対にやってはいけないこと」
https://takeyachi-chiro.com/
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痛みの本質を見抜く問診力
身体の何が原因で今の痛みを引き起こしているかがとても大切です
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また、当整体院がおこなう整体とは、身体の痛みにだけアプローチするのではなく、[心身ともに良い状態]を創ることを意味します。
身体の歪みや筋肉、関節の硬さを正常化させることにより本来の状態に戻すことを目的としております。正常化することにより自律神経などの内面的な要因も正常化していきます。
その為どのようにアプローチするかは様々な方法でおこなっていきます。身体の歪みには矯正おこなったり、筋肉には筋膜リリースなど、関節には正常な運動が出来るような運動療法をおこなっていきます。
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