右脇腹の後ろが痛い｜内臓？筋肉？整骨院でわかる原因と対処法

2025年06月03日

右脇腹の後ろが痛いと感じたら要注意。内臓疾患や筋肉のこわばり、姿勢不良など様々な原因が考えられます。にっこり鍼灸整骨院の検査法と施術・セルフケアもご紹介。

右脇腹の後ろが痛いときに考えられる原因とは？

なんで右脇腹の“後ろ”が痛くなるの？その背景にある複数の要因

「なんだか最近、右脇腹の後ろあたりがズーンと痛むんですよね…」
こういったご相談、実は当院でもとても多く寄せられています。一見「背中の筋肉がこったのかな？」と思いがちですが、実はこの場所、意外といろいろな原因が関係していると言われています。

まず考えられるのが筋肉や筋膜の緊張。広背筋や脊柱起立筋など、姿勢を支える大きな筋肉がこわばってしまうと、ピンポイントで違和感や痛みを感じるケースがあります。特に長時間のデスクワークや運動不足の方に多く見られる傾向です。

さらに、内臓の反応として現れる痛みもあります。腎臓や肝臓、膵臓などは背中側に位置しているため、臓器が何らかの負担を受けたときに「背部痛」として現れることも。発熱や吐き気などの症状が併発する場合は注意が必要です。

「でも、病気じゃなければ放っておいて大丈夫？」と聞かれることがありますが、筋肉のこわばりや姿勢のクセも放置すると慢性化しやすく、結果的に痛みの悪化につながることもあります。

当院では、姿勢や動作のクセに着目した評価を行い、痛みの“根っこ”がどこから来ているのかを丁寧に探っていきます。たとえば、腰や骨盤のゆがみが原因となって右脇腹周辺に負担が集中しているケースもあり、その場合は全身のバランス調整を行う必要があると考えています。

施術としては、筋膜リリースや鍼灸での自律神経調整を用いながら、必要に応じてEMSによるインナーマッスルの活性化を図ります。運動が苦手な方や痛みが強くて動けない方でも、寝ながらトレーニングできるので安心です。

また、自宅でできるセルフケアとして、壁を使った広背筋のストレッチや、体幹をゆるめる呼吸エクササイズもおすすめです。痛みが強くなる前に、できるところから体を整えていくことが大切だと言われています。

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病院に行くべきサインとは？

「ちょっと痛いだけ」って思ってない？こんな症状があるときは注意

「右脇腹の後ろが痛いけど、これって我慢してていいのかな…？」
こうした悩みを持つ方、当院にも少なくありません。ちょっとした痛みならつい放っておきたくなるものですが、中には内臓由来の重大なサインが隠れている場合もあると言われています。

たとえば、「発熱がある」「尿の色が濃い」「お腹の張りや吐き気がある」などの症状を同時に感じる場合は、腎臓や肝臓、胆のうなどに何らかの問題がある可能性があるそうです。こうしたケースでは、まず病院での精密な検査を受けることが重要だと考えられています。

また、じっとしていても痛みがひかない、夜中に目が覚めるほど痛む、呼吸や咳で痛みが強くなるといった状態も要注意ポイントです。これらは、筋肉や神経の問題だけでなく、深部にある臓器の影響を受けている可能性があるため、早めに医療機関に相談するのが望ましいとされています。

「じゃあ、整骨院ではどんな痛みに対応できるの？」という質問もよくいただきます。
当院では、内臓由来の疑いがある場合は提携医と連携しつつ、筋膜や姿勢バランスに関係する痛みに対して検査・施術を行うことが多いです。

実際に、背中や脇腹の痛みが腰椎や骨盤の歪み、猫背の影響によって起きているケースも多く見られます。にっこり鍼灸整骨院では、まず姿勢や動作をチェックし、どの動きで痛みが強くなるかを丁寧に確認。そのうえで、手技や鍼灸によって筋肉の緊張を和らげたり、EMSを用いてインナーマッスルの活性化を図ったりしています。

「自分の痛みは、どっちの可能性が高いんだろう？」と迷ったときは、一度ご相談ください。自己判断を続けるよりも、状態を把握することが改善への第一歩につながることがあると私たちは考えています。

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筋肉や姿勢由来の痛みの特徴

「右脇腹の後ろが痛い」それ、筋肉や姿勢が原因かも？

「右脇腹の後ろあたりが痛いんですけど、これって筋肉のせいですかね？」
こうした質問は、実際に当院でもよくいただくものの一つです。一見内臓の不調のようにも思えますが、筋肉や姿勢のゆがみが影響しているケースは意外と多いといわれています。

例えば、長時間のデスクワークやスマホ操作によって背中が丸まり、広背筋や脊柱起立筋に過剰な負担がかかると、脇腹から背中にかけて違和感や痛みが出やすくなることがあるそうです。特に、座っている時間が長い方や、反り腰・猫背のクセがある方にはよく見られる傾向です。

また、姿勢由来の痛みにはいくつか特徴があります。
・朝起きたときや同じ姿勢を長く続けた後に痛みが強まる
・動かすと痛みが軽くなることがある
・押すと痛い場所がはっきりしている
といった点が挙げられます。

これらの特徴から、当院では**筋筋膜性疼痛（MPS）**が関係していると考え、姿勢や筋肉のバランスをチェックするところからスタートします。ただ患部だけをみるのではなく、全身の動きや骨盤の状態まで含めて検査を行うことが、にっこり鍼灸整骨院の特長です。

施術では、筋肉を直接ゆるめる手技だけでなく、鍼灸での自律神経アプローチや、寝ながら行えるEMSによるトレーニングも併用します。インナーマッスルの働きが整ってくると、姿勢を支えやすくなり、再発の予防にもつながるといわれています。

セルフケアとしては、壁を使った広背筋ストレッチや、呼吸を整える体幹ほぐしなど、負担なく続けられるメニューをお伝えしています。姿勢を整えることで、体全体が楽になる感覚を実感される方も多いです。

「痛みの正体がなんとなくわかってきた気がする…」そう感じたら、まずは動きを見直すところから始めてみましょう。

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にっこり鍼灸整骨院の検査とアプローチ

「ただの腰痛じゃなかった…」当院だからできる“根っこ”の見つけ方

「右脇腹の後ろが痛いんですけど、どこが悪いかよくわからなくて…」
そんなお悩みを抱えて来院される方は少なくありません。一見すると筋肉の張りや内臓の疲れかな？と思われがちですが、実は体の使い方や姿勢のクセが深く関係しているケースも多いと考えられています。

にっこり鍼灸整骨院では、まず全身の姿勢や動作のバランスを確認するところから始めます。痛みのある場所をピンポイントで押して終わりではなく、立ち姿勢・歩行・呼吸の仕方まで含めて「なぜそこが痛むのか？」を一緒に探っていきます。

具体的には、
・骨盤の傾き
・背骨のねじれ
・肩甲骨や肋骨の動き
・インナーマッスルの働き
など、表面的な情報だけでなく**“動きの質”まで把握することを大切にしている**のが当院のスタイルです。

触診を通して原因が筋肉や筋膜の過緊張である場合は、手技療法や筋膜リリースを中心に行い、必要に応じて鍼灸で自律神経の調整も取り入れています。「なんだか落ち着かない」「夜眠りが浅い」といった自律神経系のトラブルが痛みとリンクしていることもあるため、そういった視点も欠かしません。

また、「運動したほうがいいのはわかってるけど、痛くてできないんですよね…」という方には、EMS（電気的筋肉刺激）を用いた筋力サポートを行っています。寝たままでも体幹の筋肉にアプローチできるため、痛みがある状態でも無理なく体を整えていくことができると言われています。

セルフケアについても、施術で得られた効果を維持しやすくするために、ご自宅でできる簡単なストレッチや呼吸法、生活の工夫なども丁寧にご案内しています。

「整骨院って、バキバキされるのかと思って不安でした…」という声をよく聞きますが、当院では無理な矯正は一切行わず、痛みの少ないやさしいアプローチを基本としています。リラックスした状態で、本来の体のバランスに戻していくサポートを行っています。

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ご自宅でできるセルフケア＆予防

「もう繰り返したくない…」そんな方へ、毎日できるかんたんケア

「右脇腹の後ろが痛いの、少し良くなったんですけど…またぶり返したら嫌なんですよね」
実はこの言葉、当院でもとてもよく聞きます。施術を受けた後の“維持”ができてこそ、本当の意味での改善が近づいていくと考えています。

そこで今回は、にっこり鍼灸整骨院が提案するセルフケア＆予防法をご紹介します。
どれも「無理なく続けられること」を大切にしていますので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。

まずおすすめしたいのが、広背筋ストレッチ。右脇腹の後ろに違和感が出やすい方は、肩甲骨まわりや腰部に緊張がたまりがちです。壁に手をついて、体を斜め前に倒しながら脇腹をゆっくり伸ばしていくだけでも、かなりスッキリすると言われています。

次に意識していただきたいのが、呼吸の仕方です。実は、浅い呼吸が続くと肋骨や体幹の動きが制限され、筋肉が硬くなる原因になることもあるそうです。椅子に座って鼻から息を吸い、口からゆっくり吐く。このとき、お腹と背中をふくらませたりへこませたりする感覚を意識すると、体幹がゆるみやすくなるといわれています。

また、同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。30分に1回立ち上がる、軽く肩を回す、トイレついでに背伸びをする——そんな小さな習慣の積み重ねが、筋肉や関節にとってはとても大きな意味を持ちます。

「それでもなんとなく不安なんです…」という方には、当院でお伝えしている骨盤や肋骨のセルフ調整エクササイズがおすすめです。寝ながらでもできて、腰への負担も少ないため、幅広い年代の方に喜ばれています。

私たちが大切にしているのは、「来院したときだけでなく、自宅でも体をいい状態に保てること」。施術とセルフケアを組み合わせていくことで、痛みの出にくい体を目指していけると考えています。

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