右股関節が痛いと感じたら読むべき！原因から当院の施術・セルフケアまで徹底解説
2025年05月27日
右股関節が痛いと感じる方へ。原因や症状、当院独自の検査・施術方法、日常でできるセルフケアまで詳しく解説します。
右股関節の痛みとは？主な症状と原因
「なんか最近、右の股関節がズキッと痛むんです…これって放っておいて大丈夫ですか？」
こんなお悩み、実は当院にもよく寄せられます。日常のちょっとした動きで違和感を覚えたり、階段の上り下りや歩行中に痛みが出るなど、右股関節の痛みはさまざまな形で現れます。
よく見られる症状とその背景
右股関節の痛みと一口に言っても、「歩くと股関節の前側が痛い」「長時間座ったあとに立ち上がるとズキッとくる」「お尻の奥がジンジンする」といったように、痛みの感じ方は人それぞれ。中には太ももの内側や膝まで違和感を感じる方もいらっしゃいます。
こうした症状の背後には、関節自体のトラブルだけでなく、筋肉・靭帯・神経など複数の要素が関係していることが多いです。例えば、股関節の動きに関わる「腸腰筋」や「中殿筋」が硬くなっていたり、骨盤が歪んでいたりすると、股関節周辺にストレスがかかって痛みにつながることがあると言われています。
当院の考える“痛みの正体”と原因の見極め
当院「ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院」では、右股関節の痛みを“結果”ではなく“サイン”として捉えています。つまり、痛みのある場所だけを見るのではなく、股関節の動きに影響を与えている体全体のバランスや癖を丁寧に観察していきます。
たとえば、歩き方のクセや足首・骨盤・背骨の歪みが原因となっているケースも多く、そこを見逃してしまうと一時的に良くなっても再発しやすい傾向があるんです。
また、当院では可動域テストや触診、筋の反応チェックなどを組み合わせたオリジナルの検査法を用いて、「本当に原因となっている部位はどこか？」をしっかり見極めるようにしています。
痛みがあるときに注意したいこと
「無理せず安静にすれば自然と良くなるかな」と思っている方も多いかもしれません。ただ、痛みをかばううちに姿勢や動きに偏りが出て、さらに別の部位に負担がかかる…という“悪循環”に陥ってしまうケースも少なくありません。
また、股関節周辺の痛みを感じている方の中には、椎間板のトラブルや坐骨神経の影響などが潜んでいる場合もあるため、痛みが長引く・悪化するようなら早めのご相談がおすすめです。
#右股関節の痛み
#股関節の原因
#骨盤のゆがみ
#歩き方のクセ
#にっこり鍼灸整骨院
右股関節の痛みとは？主な症状と原因
「なんか最近、右の股関節がズキッと痛むんです…これって放っておいて大丈夫ですか？」
こんなお悩み、実は当院にもよく寄せられます。日常のちょっとした動きで違和感を覚えたり、階段の上り下りや歩行中に痛みが出るなど、右股関節の痛みはさまざまな形で現れます。
よく見られる症状とその背景
右股関節の痛みと一口に言っても、「歩くと股関節の前側が痛い」「長時間座ったあとに立ち上がるとズキッとくる」「お尻の奥がジンジンする」といったように、痛みの感じ方は人それぞれ。中には太ももの内側や膝まで違和感を感じる方もいらっしゃいます。
こうした症状の背後には、関節自体のトラブルだけでなく、筋肉・靭帯・神経など複数の要素が関係していることが多いです。例えば、股関節の動きに関わる「腸腰筋」や「中殿筋」が硬くなっていたり、骨盤が歪んでいたりすると、股関節周辺にストレスがかかって痛みにつながることがあると言われています。
当院の考える“痛みの正体”と原因の見極め
当院「ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院」では、右股関節の痛みを“結果”ではなく“サイン”として捉えています。つまり、痛みのある場所だけを見るのではなく、股関節の動きに影響を与えている体全体のバランスや癖を丁寧に観察していきます。
たとえば、歩き方のクセや足首・骨盤・背骨の歪みが原因となっているケースも多く、そこを見逃してしまうと一時的に良くなっても再発しやすい傾向があるんです。
また、当院では可動域テストや触診、筋の反応チェックなどを組み合わせたオリジナルの検査法を用いて、「本当に原因となっている部位はどこか？」をしっかり見極めるようにしています。
痛みがあるときに注意したいこと
「無理せず安静にすれば自然と良くなるかな」と思っている方も多いかもしれません。ただ、痛みをかばううちに姿勢や動きに偏りが出て、さらに別の部位に負担がかかる…という“悪循環”に陥ってしまうケースも少なくありません。
また、股関節周辺の痛みを感じている方の中には、椎間板のトラブルや坐骨神経の影響などが潜んでいる場合もあるため、痛みが長引く・悪化するようなら早めのご相談がおすすめです。
#右股関節の痛み
#股関節の原因
#骨盤のゆがみ
#歩き方のクセ
#にっこり鍼灸整骨院
当院の施術方法｜右股関節痛へのアプローチ
「右の股関節が痛くて歩くのもつらい…」
そんなお悩みを抱える方に対して、当院では原因を見極めた上で根本からの改善を目指す施術を行っています。
痛みの“もと”に合わせた多角的なアプローチ
右股関節の痛みには、骨盤のゆがみ・筋肉の硬さ・股関節の動きの悪さなど、いくつかの要因が複雑に関わっていることがあると言われています。当院ではまず、そうした原因を見極めるために、股関節の可動域検査や骨盤・足首・膝などのバランス確認、歩行分析を丁寧に行います。
そして見つかった原因に対して、筋膜リリースや関節の調整、EMS（電気的筋肉刺激）を用いたインナーマッスル強化など、患者さまごとの状態に合わせて最適な施術を組み合わせていきます。
当院ならではの“体にやさしい矯正”とサポート
強くバキバキする矯正ではなく、やさしく体にアプローチする調整法を用いるのが当院の特徴です。とくに「骨盤矯正」では、股関節への負担を軽減しながら、姿勢や体の軸を整えていくことを重視しています。
また、「EMSで鍛えるだけ」の施術ではなく、その方の筋肉の動かし方のクセや弱さの出やすい部位を見極めて、効果的なトレーニングとストレッチ方法もご提案しています。
「寝ながらでもできる筋トレ」や「股関節周囲をゆるめるセルフケア」など、無理なく取り入れられる内容をお伝えすることを心がけています。
施術後は、体の変化を一緒に確認しながら、痛みが再発しないような習慣づくりまでしっかりサポートいたします。
#右股関節痛
#骨盤矯正
#筋膜リリース
#EMSトレーニング
#にっこり鍼灸整骨院
自宅でできる右股関節痛のセルフケア
「病院に行くほどではないけど、なんだか右の股関節が気になる…」
そんなとき、毎日のケアで痛みの悪化を防げる可能性があると言われています。ここでは、当院でもお伝えしている、股関節の状態に合わせた自宅でできるケア方法をご紹介します。
まずは無理のないストレッチから始めてみよう
「いきなり動かして大丈夫かな？」と不安な方もいるかもしれませんね。そこで最初におすすめしているのが、股関節周囲の筋肉をゆるめるやさしいストレッチです。
特に有効とされているのが、「仰向けで片膝を胸に引き寄せるストレッチ」や「椅子に座って太ももを開くストレッチ」です。これらは中殿筋や腸腰筋の緊張をゆるめる効果があるといわれており、股関節への圧迫感を減らしやすくなると考えられています。
また、日中に長く座りっぱなしの方は、1時間に1回ほど立ち上がって軽く脚を振る動きを入れるのもポイントです。動かしづらさが少し軽減する場合があります。
股関節まわりのインナーマッスルも意識
もうひとつ大切なのが、インナーマッスルを意識した軽いトレーニングです。
たとえば、仰向けになって両膝を立てた状態でお尻をゆっくり持ち上げる「ブリッジ運動」などは、股関節を支える筋肉をバランスよく刺激する方法として当院でも紹介しています。
ただし、痛みが強い日や違和感が残っている状態では無理をせず、ストレッチ中心にしておくとよいでしょう。
継続と“やりすぎないこと”がポイント
セルフケアの一番のコツは、「少しずつでも続けること」と「がんばりすぎないこと」です。
続けていく中で「なんとなく調子がいいな」と感じられれば、それがひとつのサインかもしれません。
当院では、施術と合わせてこうしたセルフケア指導も丁寧に行っています。ご自身の体のクセや改善のヒントを一緒に見つけていきましょう。
#右股関節痛
#ストレッチ習慣
#インナーマッスルトレーニング
#セルフケアのポイント
#にっこり鍼灸整骨院
まとめ｜右股関節の痛みを感じたら早めの対処を
「まぁそのうち治るでしょ…」
そんなふうに思って、右股関節の痛みをつい放置していませんか？実はその“ちょっとした違和感”が、時間とともに慢性化したり、別の部位にまで影響が広がったりすることもあると言われています。
痛みは体からのメッセージかもしれません
右股関節に現れる痛みには、日常の動きのクセや筋肉のアンバランス、骨盤のゆがみなど、さまざまな要因が関わっていると考えられています。そして、そのままにしておくことで、膝や腰など他の部位に負担がかかり始めるケースも少なくありません。
「歩いているとズキっとする」「朝起きるとこわばっている感じがする」といった症状は、体が「そろそろ限界だよ」とサインを出している可能性があります。
早めのアプローチで“整う体”に近づける
当院「ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院」では、股関節の痛みを**“結果”として捉えるのではなく、“体全体のバランスの崩れからの警告”としてとらえることを大切にしています。**
施術だけに頼らず、体の使い方を見直す検査・動作分析・セルフケアまでを一貫してサポートするのが、当院の特徴です。
もちろん、「まだ痛みが軽いけど心配」「姿勢が気になって…」という段階でご相談いただいても問題ありません。早期に対応することで、痛みを悪化させにくくなるとも言われています。
違和感がある時こそ、自分の体と向き合うチャンスかもしれません。
「なんとなく気になるな…」と思ったら、お気軽にご相談くださいね。
#右股関節の痛み
#体のバランス
#早期対処が大事
#ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院
#セルフケアと施術の両立
#西東京市#ひばりヶ丘#東久留米市#新座市
