首 神経痛の原因と対処法｜整骨院での施術と自宅でできるケア

2025年05月12日

首 神経痛にお悩みの方へ。頚椎症性神経根症などの原因を解説し、施術方法や自宅でできるセルフケアを紹介します。

首の神経痛とは？その症状と原因

首の神経痛ってどんなもの？

「最近、首から肩にかけてズーンと重だるい感じがあるんです…」
「腕や手がしびれるような感覚があって、指先に力が入りにくいことも」
このようなお悩み、当院にいらっしゃる患者さまからもよく耳にします。
それ、もしかすると“首の神経痛”かもしれません。

首の神経痛とは、主に頚椎（首の骨）から出ている神経が何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれを指すといわれています。症状は首だけでなく、肩、腕、指先にまで及ぶことがあり、日常生活に大きく影響を及ぼすこともあるようです。

考えられる原因は？

一番多いとされるのが「頚椎症性神経根症」です。加齢や姿勢不良によって首の骨や椎間板に変性が生じ、神経を圧迫することで発症すると言われています。また、長時間のスマホ操作やデスクワークなど、首に負担がかかる生活習慣も、発症に関与している可能性があると考えられています。

ほかにも、首の筋肉が緊張しすぎて神経や血管を圧迫するケースや、まれに椎間板ヘルニアが原因になることもあるそうです。

当院での見立てと対応

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、症状の背景にある生活習慣や姿勢の癖まで丁寧に確認します。問診・触診に加え、可動域のチェックや筋肉の緊張状態、神経反射などを総合的に評価します。そのうえで、表面的な痛みの緩和だけでなく、原因の根本にアプローチできるよう施術を進めていきます。

具体的には、手技による筋肉の調整や骨格のバランス調整、EMSを使った筋力サポート、必要に応じた鍼灸施術も行っております。また、通院だけでなく、症状の再発を防ぐためのセルフケア指導にも力を入れています。簡単にできる首まわりのストレッチや姿勢改善のアドバイスなどもお渡ししています。

「なんとなく首がつらいな」と感じたとき、我慢せず早めの対応が大切だと言われています。
原因が複雑に絡み合っていることもあるため、まずは一度専門家に相談してみるのも一つの方法かもしれません。

整骨院での検査と触診方法

不調の原因はどこに？まずは正しく見極めることが大切

「首の神経痛って、どこから来ているのかよくわからなくて不安です」
そう感じている方、多いのではないでしょうか？首の痛みやしびれがあると、何が原因なのか、自分で判断するのはむずかしいものです。

整骨院では、まずその“原因を突き止める”ことを大切にしています。
特に、ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では「本当に首から来ている痛みなのか？」「神経の問題なのか？それとも筋肉・関節の硬さなのか？」といった点を、丁寧に見極めていきます。

どうやって見つけ出すの？

「じゃあ、整骨院ではどんなふうに検査するの？」という疑問にお答えしますね。

まず、じっくりとお話をうかがいます。いつから痛いのか、どういう動きで症状が出やすいのか、日常生活で困っていることはないかなど、細かく確認します。これが“問診”と呼ばれる工程です。

続いて、実際に体に触れながら筋肉の硬さや腫れ、左右差などを確認します。首の動きを見たり、肩や腕の筋肉の張り具合を調べたり、神経に沿ったしびれの分布を確認するなど、手の感覚で情報を集めていきます。これが“触診”や“可動域検査”です。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、必要に応じて整形外科的テストも取り入れています。たとえば「スパーリングテスト」や「ジャクソンテスト」といった、神経の通り道に異常があるかを確認する検査も行います。

また、筋肉や関節だけでなく、自律神経のバランスをチェックすることも。当院は自律神経へのアプローチを重視しており、血流や内臓の緊張具合、睡眠や冷えの状態も見逃しません。

MRIやレントゲンといった画像検査は整骨院内ではできませんが、必要であれば医療機関への紹介も可能です。そのため、整骨院と医療機関の連携も視野に入れながら、安心して検査を受けていただける環境づくりを心がけています。

このように、多角的にチェックを行い、痛みの根本を探り当てることで、適切な施術方針を組み立てていきます。

整骨院での施術方法

首の神経痛にはどんな施術があるの？

「整骨院では、実際にどんなことをするの？」
首の神経痛でお悩みの方から、よくいただくご質問です。

首の神経痛といっても、原因は人によってさまざまです。筋肉の過緊張による圧迫なのか、関節の動きの悪さが影響しているのか、はたまた神経そのものが刺激されているのか。それを見極めた上で、適切な施術を行っていくことが大切だと考えられています。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、ただ痛いところをマッサージするだけではなく、根本的な原因にアプローチすることを重視しています。

当院が行う首神経痛へのアプローチ

まず最初に行うのが、筋肉へのアプローチ。
長時間のデスクワークやスマホの使用などで固まった首〜肩の筋肉を手技でゆるめていきます。緊張が和らぐことで、神経への圧迫が軽減される場合があると言われています。

また、骨格のバランスも無視できません。
当院では、首や肩、背中にかけての姿勢バランスを見ながら、骨盤や胸郭の調整も行います。たとえば猫背が原因で首に負担がかかっている方には、骨格矯正や姿勢改善のためのアプローチを組み合わせています。

そして、必要に応じて鍼灸やEMS（電気刺激）なども導入します。
特にEMSは、「運動が苦手」「トレーニングする余裕がない」といった方に好評で、寝ながらインナーマッスルの活性化を目指せる手段として用いられています。

さらに、神経の通り道や自律神経の乱れも重要なポイントです。
当院では「神経の流れ」を意識した施術も取り入れ、自律神経に影響するツボへの刺激や、深部の筋肉に働きかける手技も活用しています。

「痛いところを揉んで終わり」ではなく、検査で見つけた根本原因に対して多角的にアプローチすることで、症状の軽減と再発予防を目指しているのが当院の施術方針です。

自宅でできるセルフケアと予防法

首の神経痛をやわらげるために、自宅でできること

「整骨院には通ってるけど、家でも何かできることってあるの？」
そんなふうに感じている方、意外と多いんです。

首の神経痛は、日々のちょっとした習慣の積み重ねで悪化することがあるといわれています。逆にいえば、毎日の生活の中で少し意識するだけでも、予防や再発リスクの軽減につながる可能性があります。ここでは、当院が実際にご案内しているセルフケア方法をもとに、ご自宅でできる簡単なケアをご紹介します。

無理なく続けられるセルフケアのポイント

まずおすすめなのが「首まわりのストレッチ」です。
デスクワークやスマホの使用が続くと、どうしても首や肩がこり固まりがちですよね。そんなときは、首を左右にゆっくり倒して筋肉を伸ばしたり、肩甲骨を大きく回して血流を促したりと、簡単な動きから始めてみましょう。強く引っ張る必要はありません。リラックスしながら、無理のない範囲で行うことが大切です。

次に気をつけたいのが「姿勢」です。
座っているとき、気づけば猫背になっていませんか？その姿勢、首への負担を大きくしているかもしれません。骨盤を立てる意識を持ち、背筋を軽く伸ばすだけでも首まわりの負担が減ると言われています。当院では、こうした姿勢指導もセルフケアの一環としてお伝えしています。

また、冷えによる血行不良も神経痛を引き起こす要因になることがあると考えられています。冬場は特に首元を温めるように心がけてみてください。湯船にゆっくりつかるだけでも、筋肉の緊張がやわらぐことがあります。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、ご来院時にセルフケア専用の冊子や動画を使って、患者さま一人ひとりに合った方法をご提案しています。セルフケアと施術を組み合わせることで、より快適な体づくりが目指せるかもしれません。

まとめと整骨院の活用方法

首の神経痛は早めの対応と継続的なケアがカギ

「首の痛みが続いているけど、そのうち良くなるかな…」
そう思って放っておくと、日常生活に支障が出てくることもあると言われています。首の神経痛は、初期段階で適切な対応を取ることが、長期的な負担を減らすためにも大切と考えられています。

一時的な痛みだと思って我慢を続けた結果、腕のしびれが出たり、肩こりや頭痛まで広がってしまった…そんな方も当院にいらっしゃいます。だからこそ、「ちょっと気になるな」と思ったときに相談できる場所があると安心です。

整骨院をうまく活用して、無理なく改善をめざす

整骨院というと「バキバキされそうで怖い」とか「痛みが強くならないと行きにくい」というイメージがあるかもしれません。でも実際には、そうしたイメージとは違い、もっと身近で気軽に相談できる場所として活用する方も増えています。

ひばりが丘にっこり鍼灸整骨院では、痛みが出てからだけでなく、「なんとなく違和感がある」「疲れやすくなってきた」という段階から、しっかりお話を聞いたうえで検査・施術を行っています。患者さま一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの対応が特長です。

施術内容は、筋肉の緊張をゆるめる手技を中心に、必要に応じて骨格調整やEMS、鍼灸などを組み合わせていきます。そして、痛みを感じる部分だけでなく、姿勢や生活習慣、自律神経のバランスなども考慮して全体的にケアをしていきます。

また、施術後にはセルフケアのアドバイスも行っており、自宅でのストレッチや姿勢改善のポイントなども丁寧にお伝えしています。「整骨院＝治す場所」ではなく、「整える場所」「メンテナンスする場所」として活用することで、快適な毎日につながると考えられています。

不安なことや小さな悩みでも、ひとりで抱えず、どうぞお気軽にご相談ください。あなたに合ったサポート方法を一緒に探していきましょう。

#首神経痛の早期対処
#整骨院の活用法
#根本改善アプローチ
#セルフケアと併用
#整骨院は相談の場

#首神経痛のセルフケア
#自宅でできる予防法
#首のストレッチ
#猫背と姿勢改善
#整骨院の生活指導

#首神経痛への施術
#整骨院の手技療法
#骨格バランス調整
#鍼灸とEMSの併用
#神経と自律神経ケア

#首神経痛の検査
#整骨院の触診
#自律神経と首の痛み
#頚椎の状態チェック
#神経テストと姿勢評価

#首神経痛
#頚椎症性神経根症
#首のしびれ
#整骨院の施術
#首のセルフケア