股関節 歪みが引き起こす不調とは？専門家が教える原因と改善法

2025年05月08日

股関節 歪みは腰痛や姿勢の悪化など、さまざまな体の不調を引き起こします。原因やセルフチェック方法、ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院の独自の施術法について詳しく解説します。

股関節の歪みとは？

股関節の役割と歪みの影響

「最近、歩くときに違和感があるんだけど…」「長時間座っていると腰が痛くなるんだよね」
そんなお悩みを抱えている方、もしかすると股関節の歪みが原因かもしれません。

股関節は、骨盤と大腿骨をつなぐ重要な関節で、体の動きやバランスを保つ役割を担っています。この関節が歪むと、体全体のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れることがあると言われています。

歪みの原因と日常生活の影響

「でも、どうして股関節が歪むの？」
その疑問、よくわかります。

股関節の歪みは、日常生活の中での些細な習慣や動作の積み重ねによって生じることが多いと言われています。例えば、片足に重心をかけて立つ癖や、長時間同じ姿勢で座ること、運動不足による筋力低下などが挙げられます。

また、妊娠や出産による体の変化も、股関節の歪みを引き起こす要因となることがあります。特に出産後は、骨盤が開いた状態から元に戻る過程で、筋力の低下や姿勢の変化が影響し、股関節に負担がかかることがあると言われています。

歪みによる体の不調

「股関節の歪みがあると、どんな不調が出るの？」
その答えは、実は多岐にわたります。

股関節の歪みによって、腰痛や膝の痛み、足のしびれ、さらには姿勢の悪化や歩行時の違和感など、さまざまな症状が現れることがあります。また、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみや冷え性、生理痛などの症状が出ることもあると言われています。

当院のアプローチ

「じゃあ、どうすればいいの？」
その疑問に、私たちがしっかりとお応えします。

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、股関節の歪みに対して、徹底したカウンセリングと検査を行い、原因を特定します。その上で、骨盤矯正や筋膜リリース、鍼灸治療、EMSによる筋力強化など、多角的なアプローチで施術を行います。さらに、日常生活での姿勢や動作の指導、セルフケア方法の提案も行い、再発予防に努めています。

股関節の歪みをチェックする方法

自宅でできるセルフチェック

「もしかして、股関節が歪んでるかも？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？実は、簡単なセルフチェックで“もしかして”を見つける手がかりになることがあります。

たとえば、仰向けで寝た状態で両足のかかとの高さを見比べてみると、左右で差がある場合、股関節や骨盤に歪みがあるかもしれないと言われています。他にも、片足立ちをしたときにバランスが取りづらかったり、スムーズに脚が開かない・閉じない感覚があれば、注意が必要です。

「え？たったそれだけでわかるの？」と思われるかもしれませんが、こういった日常動作の中に体のサインが隠れていることは多いようです。

また、歩き方に注目してみるのもひとつの方法です。いつも同じ側の靴底がすり減る、歩いていると足を引きずるようになるなどの癖がある場合、体のバランスが崩れている可能性があります。

ただし、あくまでこれらは“目安”です。正確な状態を把握するためには、やはり専門家の視点が欠かせません。

専門的な評価の重要性

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、股関節の歪みに対して丁寧なカウンセリングと触診を行い、その人の生活背景や癖、筋肉のバランスを踏まえて原因を探っていきます。

特に、当院では股関節の可動域検査や筋力バランスのチェックに加え、骨盤のねじれや傾き、姿勢の乱れなども細かく確認します。施術の前に体の状態をしっかりと理解することが、改善への第一歩だと考えています。

また、施術だけで終わりではなく、自宅で続けられるセルフケアの提案も欠かしません。例えば、お尻の筋肉をほぐすストレッチや、股関節の動きをサポートするトレーニングなど、生活に無理なく取り入れられる内容をお伝えしています。

「自分の体をもっと知って、大事にしたい」そんな方こそ、ぜひ一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院のアプローチ

痛みの根本に迫るカウンセリングと検査

「股関節が歪んでるかも…って感じてるけど、実際何が原因なんだろう？」
そんなモヤモヤを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、まずカウンセリングをとても大切にしています。表面的な症状だけではなく、生活習慣、仕事中の姿勢、過去のケガや出産歴など、根っこにある背景を丁寧に聞き取ることで、症状の“本当の原因”に近づくことを重視しているからです。

加えて、実際の体の動きや筋力、骨盤の傾き、左右差などを細かくチェックしながら、姿勢や動作のクセを触診を通じて確認していきます。この過程があるからこそ、施術の方向性がより明確になると考えています。

多角的な施術で一人ひとりに合わせた対応

検査結果をもとに、必要な施術をオーダーメイドで組み立てていくのが、当院のスタイルです。

たとえば、骨盤や股関節まわりの可動域が狭くなっている方には、筋膜リリースやストレッチを中心としたアプローチを。筋力バランスの乱れが見られる場合には、EMSによる筋力強化を取り入れることもあります。

また、慢性的な歪みによって自律神経に負担がかかっているケースでは、鍼灸施術を組み合わせて神経のバランスを整えていくこともあります。これは、単に症状を軽くすることだけが目的ではなく、再発しづらい体を目指していくための大切なプロセスです。

さらに、ご自身でできるストレッチや姿勢改善のポイントもお伝えしています。「施術を受けたあとが大事」──そんな思いを込めて、自宅でもできるセルフケアの継続が体の安定につながると考えています。

「なんとなく不調が続く」「どこに相談すればいいか迷ってる」
そんなときこそ、私たちにご相談ください。体の状態を一緒に理解しながら、無理なく改善を目指していきましょう。

施術内容の詳細

股関節の歪みに対する具体的なアプローチ

「どんな施術をしてくれるの？」
実際に来院される前に、気になる方も多いと思います。

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、股関節の歪みに対して多面的な視点でアプローチしています。まず最初に行うのは、体全体のバランスチェックと可動域の検査。股関節だけを診るのではなく、骨盤や膝、足首とのつながりも確認しながら、どこに負担がかかっているのかを探っていきます。

「歪んでいるから、そこだけ直せばいいんじゃないの？」
そんなふうに思われるかもしれませんが、実はそれだけでは不十分なことも多いんです。だからこそ、当院では複数の施術法を組み合わせて対応しています。

多角的な施術で、根本から整える

まず中心となるのは、骨盤矯正。ソフトな手技を用いて、無理なく骨盤と股関節の位置を調整していきます。ボキボキ音を鳴らすような刺激的な手法ではなく、筋肉や関節への負担が少ないアプローチを大切にしています。

次に、筋膜リリースやストレッチで周囲の筋肉の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズに。歪みの背景にある筋力バランスの崩れに対しては、EMS（電気筋肉刺激装置）を活用して、寝たままできるインナーマッスルのトレーニングも行っています。

さらに、必要に応じて鍼灸施術を取り入れることもあります。特に、自律神経の乱れや冷え、血流不足が関係していると考えられるケースでは、鍼灸で内側から整えるサポートを加えることで、相乗的な効果が期待できると言われています。

施術はすべてオーダーメイド。患者さま一人ひとりの状態に合わせて、その日そのときに必要な施術を提供するよう心がけています。

そして大切なのが、施術の“その後”。当院ではご自宅でも続けられる簡単なセルフストレッチや、正しい姿勢を保つためのアドバイスも丁寧にお伝えしています。施術とセルフケアを両立させることが、歪みの再発防止につながると考えています。

自宅でできるセルフケア

なぜセルフケアが大切なのか？

「施術を受けた日は楽なんだけど、また戻っちゃうんだよね…」
そんな経験、ありませんか？

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院では、施術後の状態をなるべく長く維持するために、自宅でのセルフケアも重要だと考えています。施術だけで改善を目指すのではなく、日常生活の中で意識できるポイントを押さえることで、股関節の歪みをより安定させることができると言われています。

日々の姿勢や動作のクセが、知らず知らずのうちに体に影響を与えるため、それを自分自身でケアできるようになることが大切です。

股関節ケアにおすすめの自宅メニュー

では、どんなことをすればいいの？という方へ。以下は、当院でも推奨している簡単なセルフケアの例です。

まずは「仰向けで片膝を胸に引き寄せるストレッチ」。左右交互に行うことで、股関節周囲の筋肉がほぐれやすくなります。息を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行うと、より効果が高まるとされています。

次に「お尻歩き」。床に座って、左右のお尻を交互に動かして前進・後退するシンプルな運動ですが、骨盤まわりの筋肉をバランスよく使うことができます。

また、壁に背中と腰をぴったりつけて立つ「壁立ち姿勢チェック」もおすすめです。自分の姿勢のクセを確認しやすく、正しい立ち方を意識する練習にもなります。

さらに、当院では施術後に一人ひとりの体の状態に合わせてセルフケア方法をお伝えしています。「何をすればいいのかわからない…」という方も、安心して取り組めるよう丁寧にサポートしています。

「時間がない」「面倒くさい」そんな気持ちが出ることもあるかもしれません。でも、ほんの5分からでも続けることで体の変化は感じやすくなると言われています。

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