腱鞘炎 放置のリスクとは？早期対処で回復を目指す方法
2025年05月05日
腱鞘炎 放置は症状の悪化を招く恐れがあります。本記事では、放置によるリスクや早期対処の重要性、当院の施術方法やセルフケアについて詳しく解説します。
腱鞘炎とは？その原因と症状
腱鞘炎ってどんな状態？
腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指を動かす際に使われる腱と、それを包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起きることで、痛みや腫れを感じる状態を指します。
例えば、パソコン作業やスマートフォンの操作を長時間続けると、手や指に負担がかかり、腱鞘炎を引き起こすことがあります。
主な原因は？
腱鞘炎の原因としては、以下のようなものが挙げられます：
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繰り返しの動作：タイピングやスマートフォンの操作など、同じ動作を繰り返すことで腱に負担がかかります。
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長時間の作業：休憩を取らずに作業を続けると、腱や腱鞘に炎症が起きやすくなります。
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姿勢の悪さ：手首や指に無理な角度で力が加わると、腱鞘炎のリスクが高まります。
どんな症状が出るの？
腱鞘炎の症状は人それぞれですが、一般的には以下のようなものがあります：
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痛み：手首や指の付け根に痛みを感じることがあります。
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腫れ：炎症が起きた部分が腫れることがあります。
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動かしづらさ：痛みや腫れにより、手や指を動かすのが難しくなることがあります。
これらの症状がある場合、早めの対処が大切です。
腱鞘炎を放置することのリスク
放置するとどうなるの？
「最近、手首が少し痛むけど、そのうち良くなるだろう」と思っていませんか？実は、腱鞘炎を放置すると、症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
腱鞘炎は、手や指を動かす際に使われる腱と、それを包む腱鞘に炎症が起きる状態です。初期段階では、軽い痛みや違和感を感じる程度かもしれませんが、放置することで炎症が進行し、痛みが強くなったり、指や手首の動きが制限されたりすることがあります。
さらに、炎症が慢性化すると、腱や腱鞘が厚くなり、腱の動きがスムーズでなくなります。これにより、指の曲げ伸ばしが困難になり、ばね指（弾発指）と呼ばれる状態になることもあります。
当院の考え方と施術方法
当院では、腱鞘炎の症状に対して、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
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触診と検査：まず、手や指の動き、痛みの程度、腫れの有無などを詳しく確認します。
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施術：鍼灸や手技療法を組み合わせ、炎症の軽減と機能回復を目指します。
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セルフケアの指導：日常生活での手や指の使い方、ストレッチ方法などをアドバイスし、再発防止をサポートします。
腱鞘炎は、早期に適切な対処を行うことで、症状の悪化を防ぎ、回復を早めることが可能です。手や指に違和感を感じたら、早めの来院をおすすめします。
腱鞘炎を放置することのリスク
放置するとどうなるの？
「最近、手首が少し痛むけど、そのうち良くなるだろう」と思っていませんか？実は、腱鞘炎を放置すると、症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
腱鞘炎は、手や指を動かす際に使われる腱と、それを包む腱鞘に炎症が起きる状態です。初期段階では、軽い痛みや違和感を感じる程度かもしれませんが、放置することで炎症が進行し、痛みが強くなったり、指や手首の動きが制限されたりすることがあります。
さらに、炎症が慢性化すると、腱や腱鞘が厚くなり、腱の動きがスムーズでなくなります。これにより、指の曲げ伸ばしが困難になり、ばね指（弾発指）と呼ばれる状態になることもあります。
当院の考え方と施術方法
当院では、腱鞘炎の症状に対して、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
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触診と検査：まず、手や指の動き、痛みの程度、腫れの有無などを詳しく確認します。
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施術：鍼灸や手技療法を組み合わせ、炎症の軽減と機能回復を目指します。
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セルフケアの指導：日常生活での手や指の使い方、ストレッチ方法などをアドバイスし、再発防止をサポートします。
腱鞘炎は、早期に適切な対処を行うことで、症状の悪化を防ぎ、回復を早めることが可能です。手や指に違和感を感じたら、早めの来院をおすすめします。
自宅でできるセルフケア方法
腱鞘炎のケアって何から始めればいいの？
「腱鞘炎っぽいけど、わざわざ来院するほどでもないかな…」と感じたこと、ありませんか？そんなときに試してほしいのが、自宅でできるセルフケアです。ちょっとした意識や動作で、手首や指への負担を軽減できることがあるんですよ。
腱鞘炎は、手や指を使いすぎることで腱や腱鞘に炎症が起き、痛みや腫れが出る状態と言われています。特にスマホやパソコン、家事や育児など、日常の中での繰り返しの動作が原因になることが多いようです。そんな腱鞘炎と上手につきあうために、セルフケアはとても大切と考えられています。
おすすめのセルフケア方法
まず試してほしいのは、「安静にすること」。痛みが強いときは無理に使い続けず、まずは手や指を休ませましょう。それだけでも炎症の進行を防ぐ手助けになると考えられています。
次に、ストレッチです。たとえば手のひらを前に向けて指を反らせるように伸ばす「手首ストレッチ」は、簡単にできるうえ、腱の柔軟性を保つのに役立つとされています。ただし、痛みが強くなるようなら無理は禁物です。
また、温めることもおすすめ。お風呂にゆっくり浸かるのも良いですし、蒸しタオルなどで手首を温めると血流が促され、筋肉がリラックスしやすくなると言われています。
さらに、当院ではセルフケアの一環として「EMS機器」を活用したトレーニングサポートも提案しています。寝たまま筋肉を動かせるため、運動が苦手な方や痛みが強くて動かせない方にも向いています。
当院が重視しているのは「続けられるケア」
セルフケアで大事なのは「継続」。でも、無理をして続かないのは本末転倒です。当院では患者様の生活スタイルに合わせた無理のないケア方法をご提案し、通院と並行して自宅でもできるようにお伝えしています。
「この動き、合ってるかな？」と不安に思ったら、いつでも相談できる環境も整えています。セルフケアと施術、両方からアプローチすることで、より良い状態を目指せると考えています。
早期対処の重要性と当院のサポート体制
どうして早めの対応が大切なの？
「ちょっと手首が痛いだけだし、様子を見ていれば大丈夫かな…」と思っている方、意外と多いんです。でも、その“様子見”が腱鞘炎を長引かせる原因になることもあると言われています。
腱鞘炎は、腱や腱鞘に炎症が起きて痛みや腫れが生じる状態とされています。初期のうちは、ちょっとした違和感や軽い痛みだけかもしれません。しかし、放置していると炎症が広がり、指や手首が動かしづらくなるなど、生活に支障をきたす可能性があるとも言われています。
特に仕事や育児、家事などで手を頻繁に使う方は、痛みをかばうことで他の部分にも負担がかかり、結果的に体全体のバランスが崩れることもあるようです。
当院のサポート体制について
当院では、腱鞘炎に対して「早期対応」と「根本的なサポート」の両面を重視しています。
まず来院時には、丁寧な触診を行い、痛みの原因や程度、日常動作でのクセなどを細かくチェックします。そのうえで、患者様の状態に応じて最適な施術プランを立てていきます。
施術には、筋膜リリースや関節調整、必要に応じてEMS機器を用いた筋力サポートなどを組み合わせて行います。寝たままトレーニングができるEMSは、手を動かすのがつらい方にも人気です。
さらに、再発防止を目的としたセルフケアの指導や、生活動作の見直しもサポート。無理のない範囲で日常に取り入れやすい方法をご案内しますので、「何をすればいいのか分からない…」という方でも安心して続けられる環境です。
私たちの目指すのは、単に痛みを軽減するだけでなく、その人らしく生活できる体を取り戻すこと。そのために、スタッフ全員でしっかり寄り添いながらサポートしています。
