ピラティス

2017年11月24日

施術スタッフ 青柳です。

 

当院では施術後にワンポイントアドバイスを患者さんに行いますが、その中で運動指導も行います。

ストレッチやチューブを使ったトレーニング、そしてピラティスから抜粋したエクササイズ等を指導しています。

今回は実際に取り入れているピラティスの一部をご紹介。 

  

 

こちらは先日ブログで取り上げた「サイドトゥサイド」です。

骨盤や胸郭の動きを改善出来る効果があります。

 

 

こちらが「ブリッジング」です。

骨盤底筋や体幹の強化に効果的で、産後のママさんには必須のエクササイズと言えます。

 

ここ最近は新しいエクササイズにも挑戦中です。

それがこちら。

「ランジ」というエクササイズです。

下半身と体幹の強化のエクササイズなのですが…これが難しい！！笑

上級者向けのエクササイズなので、まだまだ実戦投入は先ですね。。。

 

他にも様々な運動を取り入れて症状の改善に取り組んでいきます。

自宅で出来るエクササイズなので時には宿題として指導もします。

 

また、「自宅でエクササイズしたいけど何をすれば良いのかわからない」

そんな方にもおススメのエクササイズをご紹介しますのでお気軽に聞いて下さいね！

 

ひばりヶ丘駅で骨盤矯正、産後矯正、腰痛、頭痛、外反母趾、交通事故による治療なら、ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院にお任せ下さい。