猫背エクササイズ

施術スタッフの青柳です。

 

今日は日頃、猫背が気になる方へ

自宅で出来るエクササイズを

ご紹介したいと思います。

 

https://youtu.be/wvtuvncjjqU

当院YouTubeチャンネルで紹介している

僧帽筋下部を鍛えるエクササイズです。

 

僧帽筋下部とは

この部分になります。

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僧帽筋は首から背中まで広がる大きな筋肉で

上部・中部・下部と分かれています。

 

下部の筋力が低下してしまうと

背中が丸まってしまう為、姿勢をキープする為にもエクササイズが必要となります。

 

簡単なエクササイズですが

慣れないうちは苦労するかもしれません。

 

最初は少ない回数で大丈夫ですので

コツコツと積み重ねて

シャキッとした姿勢を目指しましょう!

 

ひばりヶ丘駅で骨盤矯正、産後矯正、腰痛、頭痛、外反母趾、交通事故による治療なら、ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院にお任せ下さい。