顎関節症 首こり｜顎関節は、頚椎と一緒に動いているようです

2026年09月25日

顎関節症 首こりが同時にある症状に、悩んでいませんか。実は顎関節は頚椎と同時に動く関節であり、首の状態が顎にまで影響することが多いと言われています。顎と首がつながる仕組みから、スマホ顎関節症という現代的な視点、放置するリスクまで、施術の現場で見てきた視点からわかりやすく解説します。

「顎も首も、なんだか調子が悪い」その違和感、感じていませんか

口を開けると、顎がカクカク鳴ることがある

あくびをしたときや、大きく口を開けて食事をしようとしたとき、顎の関節あたりから「カクッ」という音がしたこと、ありませんか。ときには、口が開けにくい、開けると痛みを感じるといった違和感を覚える方もいらっしゃるかもしれません。

施術の現場でも、「顎が鳴るのと同時に、首こりもひどくて」というお話を、よく耳にします。

「これって、関係があるのかな」という疑問

顎の違和感と、首や肩のこり。それぞれ別の場所の不調のように思えるため、「たまたま同時に起きているだけかな」「関係ないと思うけど、気になるな」と、疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

歯医者さんで顎のことを相談しても、首のことまでは詳しく聞けなかった、という経験がある方もいらっしゃるでしょう。「顎と首、これって別々に対処すればいいのかな」と、悩んでしまう方も少なくないようです。

実は、顎と首には、多くの方が気づいていない、体の中の深いつながりがあると言われています。別々の不調に見えて、実は一つの原因から生まれている可能性があるようです。

「顎も首も、なんだか調子が悪い」と感じている方に向けて、この記事では、顎と首のつながりの仕組みから、現代特有の原因、放置するリスクまで、順を追ってお伝えしていきます。まずは、顎関節と頚椎が、どのようにつながっているのか、詳しく見ていきましょう。

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顎関節は、頚椎と一緒に動いているようです

顎関節と頚椎は、同時に動く関係のようです

顎と首のつながりを理解するうえで、まず知っておきたいのが、顎関節と頚椎（首の骨）の関係です。実は、顎関節は、頚椎と同時に動く関節だと言われています。

私たちが口を開け閉めするとき、顎の関節だけが単独で動いているように感じるかもしれません。ただ実際には、頚椎も、この動きに連動しているようです。

骨盤や背骨の歪みが、頚椎に伝わるようです

この連動関係があるため、体の土台である骨盤や、その上に連なる背骨に歪みが生じると、その影響は頚椎にも伝わっていくと考えられています。骨盤や背骨が歪んだ状態が続くと、頚椎も本来の位置からずれやすくなるようです。

頚椎の歪みが、顎関節にまで連鎖するようです

そして、頚椎に歪みが生じると、同時に動く関係にある顎関節にも、その影響が連鎖していくと言われています。つまり、骨盤や背骨から始まった歪みが、頚椎を経由して、最終的に顎関節の不調として現れてくる可能性があるということです。

「顎の調子が悪いのに、原因は顎そのものではなかった」というケースは、こうした体全体のつながりによるものなのかもしれません。

体は、一つのつながりとして捉えられそうです

このように、顎関節と頚椎は同時に動く関係にあり、骨盤や背骨の歪みが、頚椎を通じて顎関節にまで連鎖していくことがあるようです。顎だけ、首だけと個別に考えるのではなく、体全体を一つのつながりとして捉えることが、根本的な理解につながりそうです。次の章では、こうしたつながりに、現代特有の要因がどう関わっているのか、詳しく見ていきましょう。

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「スマホ顎関節症」という言葉、聞いたことはありませんか

現代特有の、新しい呼び方があるようです

前の章で、顎と首のつながりについてお伝えしましたが、近年、この連鎖を引き起こす現代特有の要因として、「スマホ顎関節症」という言葉が使われることがあると言われています。スマートフォンの普及とともに、急激に注目されるようになったようです。

前かがみの姿勢が、首と顎に負担をかけるようです

スマホを操作するとき、多くの方が、頭を前に突き出すような、前かがみの姿勢になりやすいと言われています。この姿勢が長時間続くと、首の骨や周辺の筋肉に、大きな負担がかかるようです。

そして、前の章でお伝えした顎関節と頚椎のつながりによって、首への負担が、そのまま顎関節への負担としても現れやすくなると考えられています。

首や肩の緊張が、顎の緊張にもつながるようです

さらに、首や肩の筋肉が緊張状態にあると、顎を動かす筋肉にも、その緊張が伝わりやすいと言われています。首や肩の筋肉の緊張を軽減させることで、顎の筋肉の緊張も弱まっていくケースがあるとされています。

「スマホをよく使うようになってから、顎の違和感が出てきた気がする」という方は、こうした現代的な生活習慣が影響しているのかもしれません。

日々の姿勢を、振り返ってみましょう

このように、スマホを見るときの前かがみ姿勢が、首と顎の両方に負担をかけ、「スマホ顎関節症」と呼ばれる状態につながっていることがあるようです。日々の姿勢を振り返ってみることが、この現代的な不調と向き合う手がかりになりそうです。次の章では、こうした顎関節症が、実はどのくらい多くの方に見られる症状なのか、詳しく見ていきましょう。

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7〜8割の人に症状があるようです

実は、多くの方に当てはまる症状のようです

「顎の違和感なんて、自分だけの特別な症状なのでは」と、不安に感じている方もいらっしゃるかもしれません。ただ、正直にお伝えすると、この症状は決して珍しいものではないようです。

日本人の7〜8割が、顎関節に何らかの症状を持っていると言われています。つまり、多くの方が、多かれ少なかれ、顎に関する違和感を抱えているということになりそうです。

実際に治療を受けている方は、ごくわずかなようです

一方で、こうした症状を自覚しながらも、実際に治療を受けている方は、7〜8%程度にとどまると言われています。つまり、症状を感じていても、そのまま我慢して過ごしている方が、圧倒的に多いようです。

「これくらい大丈夫だろう」「病院に行くほどでもないかな」と、様子を見続けてしまう方が、少なくないのかもしれません。

若い女性と、中年女性に多い傾向のようです

この顎関節の症状は、特に若い女性と中年の女性に多く見られる傾向があると言われています。年代や性別によって、症状の出やすさに違いがあるようです。

「自分だけがおかしいのかな」と感じていた方も、こうした傾向を知ることで、少し気持ちが軽くなるのではないでしょうか。

珍しい症状ではないことを、知っておきましょう

このように、顎関節の症状は、決して珍しいものではなく、多くの方が経験しているにもかかわらず、治療を受けている方はごくわずかなようです。「自分だけの問題ではない」と知ることが、症状と向き合う第一歩になりそうです。次の章では、こうした症状を放置してしまうことで、どのようなリスクがあるのか、詳しく見ていきましょう。

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放置すると、片頭痛や不眠症にもつながるようです。専門的なアプローチとまとめ

放置すると、症状が広がっていくこともあるようです

これまでお伝えしてきたように、多くの方が顎関節の症状を我慢しながら過ごしているようですが、正直にお伝えすると、放置してしまうことにはリスクがあると言われています。

顎関節痛をそのままにしておくと、首こりや肩こりだけでなく、片頭痛や不眠症といった、離れた場所の不調にまで広がってしまう可能性があるようです。

早期の対応が、予防につながるようです

こうした広がりを防ぐためにも、早期に対応することが、さまざまな症状の予防につながると考えられています。「顎の違和感くらいで来院するのは大げさかな」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、早めに向き合うことが、後々の負担を減らすことになりそうです。

筋硬結へのアプローチが、行われることがあるようです

専門的なアプローチでは、まず痛みの原因になっている筋肉を特定し、硬くなっている「筋硬結」に対して、手技治療とトリガーポイント鍼を用いた刺激を入れていく方法が取られることがあります。

姿勢矯正で、根本的な改善を目指すようです

あわせて、骨盤矯正や姿勢矯正、ストレッチといった運動療法を取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、症状が出にくい体づくりを目指していくアプローチもあるようです。表面的なケアだけでなく、体全体のバランスを整えていくことが、根本的な改善につながると言われています。

こんな場合は、一度相談を検討してみてください

• 顎の違和感と、首こりが同時にある
• 片頭痛や不眠にも、悩まされている
• 症状を我慢しながら、様子を見続けている

よくある質問

Q. 顎関節症は、自分で改善できますか？
生活習慣の見直しで変化を感じる方もいるようですが、根本的な改善には専門家への相談をおすすめします。

Q. 歯科と整骨院、どちらに相談すればいいですか？
噛み合わせが気になる場合は歯科、首や姿勢との関連が気になる場合は整骨院への相談がすすめられています。

Q. どのくらいの期間で改善しますか？
体の状態や生活習慣によって差があるため一概には言えませんが、継続的なケアによって少しずつ変化を感じる方が多いようです。

「顎も首も、なんだか調子が悪い」というその違和感から一歩離れて、まずはご自身の体の状態を、あらためて確認するところから始めてみてはいかがでしょうか。

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