足のトラブル#1

 

こんにちは!スタッフの竹内です(^ω^)

 

皆さん最近運動不足で動かなきゃ!!と思っている方いらっしゃるかと思います。

ランニングやウォーキング、筋トレなどで動かそうといきなりハードな運動をしていませんか?

 初日にハードな練習をすると身体の思わぬところに負担が過度に掛かり怪我になります!!

そこで今日は足の裏の痛みに足底腱膜炎について書きたいと思います。

 

 

?まず足底腱膜とは?

足の裏には、足底筋とその上に重なる足底筋膜が主に原因です。

簡単な絵がこちらです!

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〜症状として〜

・朝起きた時の第一歩、踏み出した時に痛い

・地面に着く瞬間に痛い

・地面を蹴り出した時に痛い

・足の裏を押されると痛い

など人によって症状は様々ですがポイントはこの部分です!!

 人によって軽度だったり、違う怪我を一緒にしていて重症化している方は症状が多かったりします。

 

 

#原因として#

・急激な、過度なスポーツ活動

・日常生活で沢山歩く方

・扁平足、開張足な方

・ 靴の中の硬さ(中敷が薄い)

このようなことで、足底筋が緊張を起こし足底腱膜が伸ばされ痛みを誘発させます。

 なるべく早い段階で治療すれば治療期間が短縮されます!!

 

 

 

足の痛み、足の悩みでお困りな方は是非にっこり鍼灸整骨院にお越しください!!